月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	16.0	土曜練習
7/05 日	16.0	朝、いつものコース、プラス
7/06 月	0.0
7/07 火	14.0	朝、いつものコース		この頃宇治川コースで高速ランナーとよく合う。かなり速いサブスリー以上で走れそうなランナー。身長もあり、ダイナミックな走りをする、福知山のシャツを着ていた。
7/08 水	14.0	朝、いつものコース
7/09 木	0.0
7/10 金	10.0	朝、いつものコース
7/11 土	30.0	喜撰山プラス		久しぶりの喜撰山、よいメンバーで走れた。結構負けたくない気持ちがまだあることが解った。フーさん、一汗かいた後が強かった。
7/12 日	14.0	桃山御陵競走部練習		やはり競走部は速い、１時間半走ってくたくただったが、水分塩分補給したのでダメージが少ない。夏場は水分、塩分の補給は必須、水分もお腹を壊さないように、ちょこちょこ取るのが良い。
7/13 月	10.0	朝、いつもの朝コース
7/14 火	14.0	朝、いつものコース
7/15 水	12.0	朝、いつものコース		台風がくるのでその前に走っておこう。
7/16 木	0.0
7/17 金	10.0	朝、いつものコース
7/18 土	20.0	土曜練習プラス
7/19 日	15.0	日曜練習　プラス
7/20 月	30.0	宇治川から喜撰山		フーさんに合って喜撰山まで
7/21 火	10.0	朝、いつものコース、プラス
7/22 水	0.0
7/23 木	10.0	朝、いつものコース
7/24 金	10.0	朝、いつものコース
7/25 土	16.0	夏合宿
7/26 日	10.0	夏合宿		今年も最高に楽しい合宿でした。幹事に感謝
7/27 月	10.0	朝、いつものコース
7/28 火	10.0	朝、いつものコース
7/29 水	0.0
7/30 木	10.0	朝、いつものコース
7/31 金	0.0
走行距離	311.0  km