naka  
地域 : 京都    年齢 : 60才代半ば
一言 : 
<2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   元旦から走ろうと思っていたが、残念。今年は3000Kを目標に3時間20分切りを目標とする。
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 0.0  
1/05 月 10.0   朝、いつものコース
だいぶ太ってしまった。もとにもどるまで時間掛かりそうだ。
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 10.0   朝、いつものコース
1/11 日 15.0   朝、いつものコースプラス
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 25.0   朝プラス、日曜練習
1/19 月 0.0  
1/20 火 10.0   朝、いつものコース
1/21 水 10.0   朝、いつものコース
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 32.0   16 16k
1/25 日 30.0   日曜練習プラス
1/26 月 0.0  
1/27 火 14.0   朝、いつものコース、プラス
1/28 水 14.0   朝、いつものコース、プラス
1/29 木 0.0  
1/30 金 10.0   朝、いつものコース
1/31 土 20.0   朝、いつものコース、プラス
なんとか今月は200Kで終わった。
走行距離 200.0  km