月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	いつものコース
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	10.0
12/07 日	10.0	太陽が丘
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	10.0	市民駅伝に参加		2.9k 寒くて走っても温まらず。昼からはランフェスタもっと多く参加してもらうにはどうするか。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0			朝出たら雨が降っていたので休み。
12/17 水	10.0	朝、いつものコース		気温０度、風もあり寒さ倍増。いつも散歩されている方、こんなに寒いのに皆さん、散歩してました。今月は200k走ろう。
12/18 木	10.0	朝、いつものコース
12/19 金	10.0	朝、いつものコース
12/20 土	10.0	朝、いつものコース
12/21 日	30.0	朝、いつものコース、太陽が丘で練習会プラス忘年会		またまた騒ぎまくりました。楽しかった。
12/22 月	0.0
12/23 火	10.0	朝、いつものコース
12/24 水	12.0	朝、いつものコース、プラス
12/25 木	10.0	朝いつものコース
12/26 金	0.0
12/27 土	20.0	宇治川マラソンコース
12/28 日	25.0	いつものコース、ジョグ
12/29 月	0.0
12/30 火	20.0	宇治川で20K走	キロ５で１０k走りあとはジョグ	一応200K超、
12/31 水	0.0			掃除で腰を痛めてしまった。ヤバイ
走行距離	207.0  km