月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	6.0	西練に初参加		ついて行けないが、なんとか本数はクリアー
7/03 水	10.0	いつもの朝コース
7/04 木	8.0	西練		１周はついて行けたが、あとは一人、それでも距離はクリアー
7/05 金	0.0
7/06 土	18.0	土曜練習会		日陰はまだ涼しい。　梅雨明けは早まりそう。
7/07 日	25.0	クラブマラニック		暑い一日だった。
7/08 月	0.0
7/09 火	7.0	西練		１kを７本インターバル、離れてしまったがこなす。
7/10 水	0.0
7/11 木	12.0	西練		外周を１時間、いつか一緒に走りたい
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0	舞洲24H		今回はマネージャー役に徹する。とみさんに感謝。
7/14 日	0.0	舞洲24H
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	8.0	西練		距離が足りない。300kの目標、200kに修正。今日は最初の１kだけついて行った。
7/19 金	0.0
7/20 土	23.0	六甲山合宿		三ノ宮駅から六甲山YMCA、午後１０k、涼しい。
7/21 日	15.0	六甲山合宿		六甲山から宝塚へ、六甲山頂上 931m
7/22 月	0.0
7/23 火	12.0	西練	外周１０周　１．０４
7/24 水	0.0
7/25 木	5.0	西練	１kのインターバル
7/26 金	0.0
7/27 土	30.0	土曜練習
7/28 日	20.0	冒険の森３周プラス
7/29 月	0.0
7/30 火	12.0	西練	外周１０周	今月は200kは達成、来月は300kに挑戦したい。
7/31 水	0.0
走行距離	211.0  km