月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	20.0	土曜練習会		ジョグで調整をしました。
12/02 日	10.0	日曜練習会		少し刺激をいれてはしった。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	10.0	朝、いつものコース
12/07 金	10.0	朝、いつものコース
12/08 土	20.0	土曜練習＋		〇上君にはスピードでまける。　まだハーフからはなんとかなる状態。
12/09 日	8.0	市民駅伝、タイムトライヤル	5km 21分57秒 春より速くなっている。　岡ちゃんに負け、〇上君に負けたが、なんか嬉しい。　これはまずいかも。	いろいろと準備はあったが、みんなの協力でなんとかタイムトライヤルも成功と言っていいと思う。第２回から人数が増えるかもしれないので今回の反省点は今後つぶして行かなければならない。　準備も大変ではあるが皆で相談したりして楽しい、これが良い。　真剣に準備に参加してやれば終わったあとの達成感がある。なんでもそうだと思うし、それは経験しないとわからないので、皆に経験してもらいたい。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	10.0	日曜練習会		きょうからまた走りはじめる。
12/24 月	25.0	ゆっくりジョグ		ゆっくり宇治川、宇治近辺を走る。
12/25 火	0.0
12/26 水	10.0	朝、いつものコース		久しぶりの朝コース、まだ真っ暗。　今月は200k目標
12/27 木	35.0	LSD		今日はLSD　御幸橋まで、途中でお腹がすいて休憩、いろいろと休憩しながらはしった。
12/28 金	0.0
12/29 土	25.0	土曜練習会		今年最後の練習会、２kmまでなんとか付いてはしれた。
12/30 日	0.0
12/31 月	19.0	ゆっくりからペース走		今年３，０００kmになるように１９Km走った。今月の目標も達成。来月は300k超を目標に。
走行距離	202.0  km