月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	15.0	太陽が丘練習会		体育館での練習から外へ、思ったより多くの仲間が集まってきた。
7/02 月	0.0
7/03 火	10.0	朝いつものコース		梅雨時は晴れ間を見て走り込み。
7/04 水	10.0	朝いつものコース		今日も朝は晴れていたのでよかった。
7/05 木	0.0
7/06 金	10.0	朝、いつものコース
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	10.0	いつもの朝コース		今月は走れてないのでやばい。200kは走りたい。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	20.0	黄檗公園まで17k 3k		１０k以上は久しぶり, 湿度が高く暑かったが、これからもっと暑くなる。給水はこまめにとっておこう。
7/15 日	0.0	JCの合宿		山はなめたらあかん。皆無事でよかった。　BBQ,　花火、めっちゃ面白かった。
7/16 月	3.0	JCの合宿		合宿らしく走ってもらった。これから暑い夏をどのように練習するかを考えたい。
7/17 火	0.0
7/18 水	10.0	朝、いつものコース		fuuさんと会う。
7/19 木	10.0	朝、いつものコース		fuuさんと会う、富士山に向けて走り込むようだ。
7/20 金	10.0	朝、いつものコース		fuuさんと会う、今月も200kいけるか。
7/21 土	10.0	夕方、いつものコース		200kは走ろう。
7/22 日	18.0	JC練習会		競走部の人たちはミッドサマーに参戦している模様。久しぶりの人が練習会に出てきていてよかった。
7/23 月	10.0	いつもの朝コース
7/24 火	10.0	いつもの朝コース
7/25 水	0.0
7/26 木	10.0	いつもの朝コース		週末でなんとか200k達成するぞ。
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	14.0	日曜練習会
7/30 月	10.0	いつもの朝コース
7/31 火	10.0	いつもの朝コース		なんとか200k達成
走行距離	200.0  km