月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	20.0	田舎で練習		ゆるい上り、下り、いい練習コースがあった。
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	5.0	クラブ第２陸上T.T		今日は他のチームの方もこられてT.T.が出来、速い人の走りを見てよい勉強になった。自分の走りは後半失速ついて行けず、鴨川までには失速しないように練習しよう。
5/06 日	10.0	いつものコース		今日は予定があり、練習会は休み、午後いつものコースをはしる。
5/07 月	0.0
5/08 火	10.0	朝、いつものコース
5/09 水	10.0	朝、いつものコース
5/10 木	0.0
5/11 金	10.0	朝、いつものコース
5/12 土	20.0	土曜練習会＋		久々の１０K以上はきつかった、すこしアキレス腱が痛い。
5/13 日	13.0	日曜練習会		太陽が丘1.1kのコースを１時間ビルドアップ走、アキレス腱は昨日よくマッサージをしたのでそれほど痛くない。下りは気を付けて小走りではしった。みんな自分の走りについて気にしているようだ、昨年自分の走りをビデオでみて直したいところがあり、今年は少しはよくなった。靴の底の減りが極端に偏っていたのが少しましになった。これは少しはしりが変わったものと思う。　他人がどういおうと自分が変えようとしないと変わらないと思う。　まだシーズンjはじめなのでビデオでとってみんなと自分のはしりを分析してみたい。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	10.0	朝、いつものコース
5/17 木	10.0	朝、いつものコース
5/18 金	8.0	朝、太陽が丘まで
5/19 土	18.0	土曜練習会＋		大吉山までのコース。
5/20 日	15.0	練習会		ビルドアップの最初の3周競走部についてゆく、４周目は遅れはじめ、５周目は離れてしまったが最後まで落とさず。　その後は１周休みのインターバルでやったがやはり上りの後半はついて行けず。当分この練習を続けてどこまでついてゆけるかやってみる。
5/21 月	0.0	休み
5/22 火	0.0	まだ疲れが残りやすみ。
5/23 水	9.0	太陽が丘へ
5/24 木	8.0	太陽が丘へ		サブトラック練習を始める。
5/25 金	9.0	太陽が丘へ
5/26 土	15.0	土曜練習会＋		最近入った人が良い競走相手になってくれている。年齢的には若いのでこれから伸びるだろう。体重を絞って当分スピード練習をしておこう。
5/27 日	6.0	鴨川駅伝	21:33	5Kを22:00~22:30位が現在のスピード、夏までには20分切りを目指したい。あと30秒はきついか？体重をもう少し落として練習をしてゆきたい。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0			最近土、日と走ると疲れてしまい、走れない。
5/30 水	10.0	朝、いつものコース
5/31 木	10.0	朝、いつものコース
走行距離	226.0  km