月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	25.0	21 4k		宇治川ハーフコース、キロ５分位。後半きつかった。
4/02 月	0.0
4/03 火	10.0	朝いつものコース		少しまだ疲れがあった。
4/04 水	0.0			朝雨が降っていたので休み
4/05 木	10.0	朝、いつものコース
4/06 金	10.0	朝、いつものコース
4/07 土	10.0	太陽が丘への行き帰り＋アルファ
4/08 日	7.0	日曜練習会
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	10.0	朝、いつものコース		仕事、雨、飲み会で今週ははしれず。
4/14 土	13.0	太陽が丘　２．３kのコース３周		先週のタイムより２分近く遅い、やはり駅伝はめいっぱい頑張るものである。
4/15 日	5.0	駅伝
4/16 月	0.0
4/17 火	10.0	いつもの朝コース
4/18 水	10.0	いつもの朝コース
4/19 木	10.0	いつもの朝コース
4/20 金	10.0	いつもの朝コース
4/21 土	10.0	夕方いつものコース		夕方の暗さは朝の暗さとそれほど変わらなかったがなぜか怖かった。
4/22 日	15.0	駅伝コース		少し雨が降っていたが、それほど濡れず、暑すぎずよく走れた。DRYのシャツは少し位の雨なら乾くようだ。
4/23 月	0.0
4/24 火	10.0	いつもの朝コース
4/25 水	10.0	いつもの朝コース
4/26 木	10.0	いつもの朝コース
4/27 金	0.0
4/28 土	25.0	土曜練習会＋		黄檗まで行ったが帰りがしんどかった。久しぶりの20kはこんなにきついものか？
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	220.0  km