月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.0	9:30 47'jog	5'54/km
4/02 日	16.0	14:50 10000PR+400*3	4'/km 74(60)73(56)68
4/03 月	12.0	20:10 60'jog	4'59/km	まだ違和感はあるが、痛み無く走れるようになってきた。
4/04 火	12.5	10:20 4000+2000	3'23 23 23 19(7')6'18
4/05 水	6.5	18:00 30'jog	4'37/km
4/06 木	7.5	10:40 1000	2'48
4/07 金	7.0	21:00 33'jog	4'50/km
4/08 土	13.0	15:00 中部選手権5000m	16'33"51
4/09 日	13.5	中部選手権1500m 10:10 予選 16:15 決勝	4'14"56 4'19"00	みんな強かった。情けない結果でしたが、ここから上げていきます。
4/10 月	10.0	17:50 54'jog	5'23/km
4/11 火	14.5	10:20 8000PR	3'53/km
4/12 水	10.5	18:40 59'easy run	5'31/km
4/13 木	15.5	19:10 10000PR+400	4'/km+58
4/14 金	4.5	17:40 25'easy run	5'45/km
4/15 土	0.0
4/16 日	10.0	10:10 400*8(68)	65(61)68(66)69(67)68(71)69(74)71(71)70(66)65
4/17 月	0.0
4/18 火	14.0	19:10 9500PR	4'/km
4/19 水	11.0	18:20 66'easy run	6'09/km
4/20 木	8.0	19:10 5000変化走	3'26 49 31 49 32	アキレス腱痛い。
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	11.0	9:30 67'easy run	6'40/km
4/24 月	0.0
4/25 火	8.5	18:40 50'easy run	6'45/km
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	213.5  km