月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	16.0	21:20 66'jog	4'27/km
1/02 月	11.5	10:30 52'jog	4'34/km
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0			コ
1/05 木	0.0			ロ
1/06 金	0.0			ナ
1/07 土	5.0	18:10 26'jog	5'00/km
1/08 日	10.0	14:40 49'jog	4'58/km
1/09 月	12.0	18:30 60'jog	4'59/km
1/10 火	12.0	20:00 47'jog	4'43/km
1/11 水	9.0	20:10 2000+1000	6'35(4'45)3'06	全力。
1/12 木	8.0	21:40 37'jog	4'31/km
1/13 金	6.0	17:10 29'jog	5'04/km
1/14 土	16.0	6:20 5'walk20'jog 13:10 27大駅伝3区8.1km	5'35/km 26'31 区間14位	感覚が悪い中で、思いのほかまとめられたが、万全の状態で出れなかったのが悔しい。
1/15 日	22.0	9:20 117'jog	5'34/km
1/16 月	0.0
1/17 火	17.5	19:10 600*5+6000+400	2'08(63)2'12(56)2'06(62)2'05(58)2'04(2'02)3'58 4'00 3'58 58 4'00 3'55 59"
1/18 水	11.0	18:10 55'jog	5'02/km
1/19 木	20.5	19:10 1600*7	5'38(1'58)5'30(1'55)5'28(1'55)5'21(1'53)5'21(1'54)5'06(1'56)5'02
1/20 金	13.0	17:00 60'jog	4'36/km
1/21 土	10.0	9:20 47'jog	4'42/km
1/22 日	18.5	10:10 400*20	79(58)78(59)78(60)77(64)77(63)77(80)77(74)78(71)76(65)76(60)77(69)75(53)75(59)75(58)76(59)75(59)75(58)74(57)73(57)70
1/23 月	16.0	20:30 82'jog	5'10/km
1/24 火	12.0	8:03 58'jog	4'50/km
1/25 水	13.0	19:10 60'jog	4'34/km
1/26 木	7.0	18:40 40'jog	5'57/km
1/27 金	0.0
1/28 土	8.0	18:00 40'jog	5'22/km
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	274.0  km