月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	pm:jog	5’12/km
4/02 土	14.0	西部月例5000m	16’37
4/03 日	6.5	西部月例1500m	4’26
4/04 月	15.0	pm:jog	4’46/km
4/05 火	17.0	pm:8000+400*5	3’35 39 39 39 38 39 37 39(2’16)74(58)73(57)75(58)72(58)66
4/06 水	0.0
4/07 木	9.5	pm:jog	5’21/km
4/08 金	0.0
4/09 土	15.0	中部選手権5000m	18’08
4/10 日	7.5	中部選手権1500m	4’19
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	10.0	pm:jog	5’28/km
4/14 木	14.5	pm:8000+2000	3’31 36 38 38 39 38 36 36(2’24)3’09 09
4/15 金	0.0
4/16 土	11.5	am:jog	4’43/km
4/17 日	14.0	pm:1600*5(r=2’)	5’10 20 11 18 03
4/18 月	0.0
4/19 火	10.0	pm:jog	5’24/km
4/20 水	10.0	pm:jog	5’29/km
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	13.0	am:jog	4’53/km
4/24 日	19.0	pm:2000*5+1600(r=2’)+1000	6’33 41 39 39 39 5’20(3’20)3’07
4/25 月	0.0
4/26 火	14.0	pm:400*15	72(59)72(57)72(59)72(59)72(57)73(57)73(60)72(63)72(64)73(60)73(57)72(76)74(62)73(59)72
4/27 水	11.0	pm:jog	5'12/km
4/28 木	10.5	pm:3000+1000(r=100walk100jog)	9'27(1'41)2'58	ラスト思ったより動かなかった。
4/29 金	5.5	pm:jog	5’18/km
4/30 土	10.0	am:jog	5’15/km
走行距離	245.5  km