月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	17.9	2000*5	6’37(2’09)6’38(2’27)6’38(2’35)6’41(2'43)6’44	三本目終わった時点で限界だった。そこからは間を歩いたりしてなんとか五本やり切った。フォームがボロボロだった。
6/02 水	10.0	pm:jog	4'54/km
6/03 木	15.0	1000*3+6000PR	3'09(63)3'10(63)3'09 3'38 59 4'06 3'50 55 41	1000かけの時点できつすぎた。ペーランは垂れまくったので、3000で切ってしまった。
6/04 金	0.0
6/05 土	10.0	am:jog	4'41/km
6/06 日	0.0
6/07 月	8.0	1400+1000	4'43 2'56	3000*3の予定だったが、ダメダメだった。調子が悪すぎる。
6/08 火	8.2	pm:jog	5'22/km
6/09 水	12.0	5000BU 1000	3'49 49 51 43 43 2'51	そんなに速いいペースじゃないのに限界だった。弱すぎる。
6/10 木	12.7	pm:jog	5'12/km
6/11 金	9.5	2000 1000	6'40 3'00	勇人にきれいに引いてもらって楽に走れた。1000は脚が重かった。
6/12 土	8.0	pm:jog	4'57/km
6/13 日	19.0	am:jog pm:全日予選10000m	4'46/km 33'56"68	最近の調子を考えればなんとかまとめられたと思うけど、消極的な走りになってしまった。自分の気持ちの弱さと10000mの経験不足がでてしまった。今回、チームとして出場できたのも、いろいろな方々の協力や支えがあってのことです。本当に感謝しています。応援、サポートありがとうございました。
6/14 月	12.6	pm:jog	5'26/km	脚の疲労がやばかった。
6/15 火	0.0
6/16 水	10.8	pm:jog	4'52/km	ふくらはぎの疲労がやばかった。
6/17 木	15.4	pm:10000PR	3’38 39 40 39 40 39 37 37 39 25	想像通りのキツさだった。久しぶりにまともな練習ができて良かった。
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	15.5	1000*5+1000*3	3'19(69)3'21(62)3'19(67)3'17(1'47)3'21(8')3'19(71)3'23(83)3'08	かなり暑かったが、それにしても出来が悪かった。
6/21 月	0.0
6/22 火	13.5	変化走9000（4'-3'40-20) 400	4'01 3'44 22 59 47 × 55 38 42 60"8	粘りよわよわ。
6/23 水	29.5	am:jog pm:jog	5'01/km 4'49/km	jogで復調のきっかけをつかみたい。
6/24 木	9.5	4000PR 1000	3'30 30 33 30 2'50	昨日の疲労か腰が痛かった。2000でかなりきつかったのはやばい。
6/25 金	8.2	pm:jog	5'00/km
6/26 土	18.2	am:jog pm:静岡県長距離記録会 1500m 3000m	4'48/km 4'15"39 9'14"99	1500は思いのほか振るわなかったので残念。もう少し攻めた走りをすべきだった。約三時間後の3000は動きが悪かったがギリギリ耐え。5000に向けていい練習となった。
6/27 日	13.0	400*10	71"2(63)72"4(66)75"2(63)73"3(62)71"9(61)72"5(61)70"1(66)72"8(68)70"0(63)65"9	脚がバキバキだったが、昨日のスピード感覚がいい感じに残ってた。
6/28 月	6.0	pm:jog	4’57/km	雨降ってた。
6/29 火	13.8	変化走6000(4’-3’20) 400 1000 400	3’59 20 55 20 4’02 3’20 73”6 3’17 64”8	ここ最近メニュー通りできないことが多いが腐らず頑張っていきたい。
6/30 水	16.2	am:jog pm:jog	5’11/km 5’04/km
走行距離	312.5  km