月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	16.0	jog	5’52/km
1/02 土	12.6	jog	4'46/km
1/03 日	0.0
1/04 月	6.1	jog	4'36/km
1/05 火	0.0
1/06 水	10.8	jog	4'52/km
1/07 木	14.4	8000PR	3'44 44 46 48 43 49 55 37
1/08 金	0.0
1/09 土	9.9	jog	4'55/km
1/10 日	8.6	1000*3(r:200jog)	3'10(74)3'25(1'47)3'25
1/11 月	5.8	jog
1/12 火	13.5	匠コース*2	4'57/km
1/13 水	10.8	jog	4'47/km
1/14 木	11.0	B-up8000(3'40 30 20)	3'39 39 38 38 30
1/15 金	0.0
1/16 土	14.3	jog	4'52/km
1/17 日	11.0	400*10(72)(r:200jog)	72"8(61)73"2(66)73"1(64) 73"5(66)73"8(65)73"1(64) 73"8(3'18)73"9(62)73"8
1/18 月	0.0
1/19 火	10.8	jog	4'43/km
1/20 水	10.8	jog	4'59/km
1/21 木	2.0	jog
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	14.7	学内二周	22'33 19'14	前半飛ばしすぎて気持ちが切れてしまった。苦しいところで粘れなかったのが情けない。久保に負けないように頑張る。
1/25 月	0.0			足の状態がすこぶる悪い。
1/26 火	8.8	5000PR	4' 3'58 51 48 48
1/27 水	10.9	jog	5'00/km
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	202.8  km