月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.0	pm:jog	4'38/km	11:00起床。風が強かった。
12/02 木	22.0	12:30 jog pm:2000+2000+4000+1000	4'36/km 3'13 14(1'44)3'15 13(1'43)3'19 19 19 19(2'08)2'57	7:30起床。1限出席。 ラスト足動かなすぎた。4000後苦しくなって、間のjogを落としてしまったのはいただけないが、なんとか完遂できてよかった。
12/03 金	8.0	am:jog	5'36/km	7:00起床、少し寝坊したが朝活成功。
12/04 土	8.0	pm:jog	4'34/km	何時に起きたか忘れた。実験レポートがかなり手ごわかった。
12/05 日	9.0	pm:2000(200walk)600	3'09 09 1'47	10:00起床。 まったく走れなかった。試合前なので軽めにしたということで良しとする。
12/06 月	8.0	pm:jog	5'10/km	8:00起床。 疲労が脚にきてる。
12/07 火	0.0
12/08 水	13.5	pm:jog	4’22/km
12/09 木	7.5	pm:jog	5’40/km
12/10 金	12.0	am:jog pm:1000 100*2	5’13/km 2’55	足腕激おもだったが、試合前のいつも通りではある。
12/11 土	6.0	am:jog	4’52/km	快調な走り。あとはしっかり体を休める。
12/12 日	15.5	3:45 walk+jog 8:25 東海学生駅伝1区8.5k	5’14/km 28’17 区間18位	朝のわりには体はよく動いた。 たくさんの静大陸上部や関係者の皆様から応援されていたにも関わらず、自分の不甲斐ない走りのせいで良い結果報告ができず、ごめんなさい。2区以降のメンバーが諦めずに走ってくれて、入賞まであと少しでしたが、最終的に1区での出遅れが響いてしまいました。どれだけ悔やんでも今年の駅伝はもう戻ってこないので、自分の力の無さを痛感させられるばかりです。ですが、自分はここで終わりではないし、これで終わらせたくないので、また一から見つめ直して、強くなってこの舞台でリベンジします。たくさんの準備や応援、本当にありがとうございました。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0	pm:キング牛丼TT	56'24	コンディションが悪かったとはいえ、あまりにも弱すぎた。ただ、完走できることを確認できてよかった。
12/15 水	10.0	pm:jog	4’41/km	久しぶりに走ったのでテンション上がった。
12/16 木	10.0	pm:jog	4'28/km	動きは良かったが、キツかった。
12/17 金	6.0	pm:jog	4’34/km	気づいたら一日終わってた、夜出走。
12/18 土	10.0	am:1000*5	3’14(62)3’11(72)3’16(5’)3’14(68)3’05	久しぶりのかぶと塚。風強い。3本で垂れたので間あけてやり切った。
12/19 日	17.0	am:jog	4'28/km	砂丘。
12/20 月	18.0	pm:jog	4'14/km	寒いけど、走り始めると気持ちいい。
12/21 火	12.0	pm:jog	4’34/km	死ぬほど膝が痛い。
12/22 水	11.0	pm:jog	4’47/km	朝から被験者バイト。根暗コミュ障陰キャにはかなりキツく、死ぬかと思った。
12/23 木	0.0			割とまじで死にかけたりしたが、生きて帰れたので良かった。
12/24 金	0.0			疲れて一日死んでた。
12/25 土	19.5	12:30 jog pm:400*15	4'36/km 71(55)74(55)73(56)71(56)71(58)72(60)72(55)72(57)72(58)72(58)72(59)72(3'11)71(58)72(62)65	中盤から苦しく、12本終えて一周歩いた。予定通りできなかったが、自分の中でいい感覚をもって走れた。
12/26 日	14.0	am:8000PR	3'30 31 29 30 28 27 26 26	めちゃくちゃきついわけではなかったが、昨日の疲労もあって全体的に動きが悪く感じた。練習後のキャッチボールで、秒で肩が死んだ。
12/27 月	10.0	pm:jog	5'20/km
12/28 火	15.0	am:匠コース*2	4'47/km
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0			競技場が使えなくてさぼった。
12/31 金	30.0	am:jog	5'08/km	はじめて30km走したが、20km手前から完全に足が止まった。ハーフが心配。
走行距離	304.0  km