月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	6.0	黒島1周JOG。		どうやら寝ている間に右足をムカデに刺されたらしい。甲が異常に腫れ上がっています。痛い・・
7/02 木	0.0	ドクターストップ。		島の診療所で診てもらったところアイシングして痛みがある間は安静にとのこと。はあ・・（溜息）
7/03 金	0.0
7/04 土	3.0	リハビリ・・		ゆっくり走りました。砂浜もちょっとだけ。本格的にビーチランやりたかった・・
7/05 日	0.0	土砂降り！		朝走ろうと思ったらスコール並みの大雨が！天気まで邪魔するんかいな・・
7/06 月	0.0
7/07 火	10.0	回復JOG。		ようやくいつものペースで。しかしまだ右足甲は完治せず。
7/08 水	12.2	普通にJOG。		右足甲の様子を見ながら慎重にJOG。久々に12kコースで。
7/09 木	10.0	同じく普通にJOG。		ジムにて筋トレ。今月は大きく出遅れているので回復せねば！
7/10 金	0.0
7/11 土	12.2	富士登山競走試走		登山道部分の試走。（5合目〜頂上）心配されていた高山病もクリア。
7/12 日	20.0	横須賀・観音崎JOG。		楽ランイベントに参加。前半はアップダウンが多かったものの景色はよかった。アフターのランチバイキングで食べすぎ？
7/13 月	0.0
7/14 火	10.0	いつものコースJOG
7/15 水	10.0	いつものコースJOG
7/16 木	10.0	いつものコース
7/17 金	0.0
7/18 土	22.4	400mインターバル×８×2セット、白樺湖畔3周JOG		多摩川サブスリー会の合宿に参加。あいにくの天気でしたが楽しかったですね〜
7/19 日	13.0	白樺湖畔1周・女神湖畔3周・100m流し5本
7/20 月	20.0	白樺湖〜蓼科牧場往復JOG	1時間45分	4日後のことを考えてゆっくり走りました。それにしてもアップダウンがきつかった・・
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	14.5	富士登山競走。（五合目打ち切り）	2時間3分37秒	頂上付近悪天候のため五合目打ち切り。これは三浦に続いて走さんの祟りじゃ〜！！にしても・・このタイムはあまりに情けない。スタートライン整列のときにバカ正直に後ろに並んだのがまずかった・・最後までペースがつかめず自滅。穴があったら入りたい気分でした・・
7/25 土	13.0	久しぶりに土練。		2か月ぶりに横浜市内の児童公園にて練習。ゆっくりクロカン、公園内JOG、流し５本。不完全燃焼に終わった昨日の借りを少しだけ返せました。
7/26 日	10.2	インターバルと公園内JOG。		炎天下の稲城市内の競技場にて800m×4本。でも先週の女神湖よりは多少楽でした。標高の差かな？
7/27 月	10.0	いつものコース。		この時期はランパンで走るけど汗かくとお漏らし状態に見えるのが難点・・
7/28 火	0.0
7/29 水	10.0	いつものコース。
7/30 木	10.0	いつものコース。
7/31 金	0.0
走行距離	226.5  km