月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	100.0	阿蘇カルデラスーパーマラソン。	9時間34分12秒	今週は全く走れなかった・・アップダウンだらけのこのコース、あの天気の中で最後まで行けただけでもよかった・・
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	6.1	久々にJOG。		筋肉痛があまりに酷くてリハビリに徹してました。そろそろ再開・・
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	41.0	24hリレーin夢の島。		競技場内外の周回コース（1.266k）を襷で繋いでひたすら走るレース。オールナイトインターバルでした・・
6/15 月	0.0
6/16 火	10.0	疲労抜きJOG。		疲れを取るべくLSDで走りました。このペースなら来年24Hピン走か？？
6/17 水	0.0
6/18 木	10.0	10kJOG 。		今日はまともに走れた・・この季節は天候とうまくかみ合わせるのに一苦労・・
6/19 金	0.0
6/20 土	25.0	クロカン。		府中健康センター〜桜ヶ丘公園まで往復JOGと公園内でクロカン。5kコースを3セット。蒸し暑くて吹き出る汗の量もはんぱじゃない・・
6/21 日	26.0	富士山試走2度目。		浅間神社前〜馬返し〜5合目〜馬返し。雨のせいか涼しい。神社前〜馬返しまで46分とまあまあのペース。完走も見えてきた？？
6/22 月	8.0	疲労とアルコール抜き。		昨夜飲んだ分体重を落とさねば・・ふくらはぎがだるい。走るぶんには影響はなかったけど・・
6/23 火	10.0	フツーにJOG。		ああ蒸し蒸し！！じっとしているだけで汗が出てきます。走ればサウナ状態？？
6/24 水	0.0
6/25 木	10.0	今日もフツーに・・		過ごしやすかったせいか汗はあまりかかず。それはそれでいいけど体重が落ちにくくなるのが難点っすね・・
6/26 金	0.0	明日から。。		南の島に逃げます。もちろん現地でも練習しますが帰宅までここは更新できません。あしからず。
6/27 土	9.0	ビルドアップin那覇		漫湖公園にてビルドアップ走。梅雨明け宣言間近か？
6/28 日	18.9	朝JOG4.5k・インターバル走		朝は宿（県庁近く）から開南〜壷屋〜安里を往復JOG。夕方は新都心公園にて400mインターバル6本 帰りのJOGで流し4本。
6/29 月	4.5	朝JOG。		昨日の疲れは抜けないけど巨大タコライスとチーズバーガーぶんは落とさないと・・
6/30 火	44.0	慰霊ラン。		NAHAマラソンコースを1週間遅れの慰霊ランで走ってきました。強烈な陽射しでさすがに辛かった・・
走行距離	322.5  km