月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	22.0	合宿初日。		いよいよやってきました。御殿場合宿。わが走友会の若手中心の恒例行事です。午前中は富士山こどもの国にてクロカン走。2kコースを1周JOGった後TT的に10周走りました。壁のように立ちはだかる急坂には辟易・・でもいい練習にはなりますね！午後はどういうわけか宿舎併設のコートにてバスケ。ここでも瞬間的に走ったけど距離計測不能なためノーカウント。童心に帰って久々に楽しませていただきました・・
5/03 日	31.2	合宿2日目。		朝JOGのあとあの太郎坊へ。1.5kと距離は短いものの傾斜10％はある坂を駆け上がるもの。想像はしていたものの実際登ってみるとこりゃ厳しい・・1本目こそは9分6秒というまずまずのペースだったがその後がもう・・JOGで下っているときに急に体調がおかしくなり3本しか出来ませんでした。悔しいです・・午後は御殿場競技場にて3000・2000・1000・600・400・1000のレペ。いや〜トラックが苦手な僕としてはかなり辛かったです！最後はマイルリレー。接戦の末わがチームは最下位という結果に・・すみません、力になれなくて・・今日1日の罰走もかねて宿舎までJOGりましたとさ。
5/04 月	35.6	合宿3日目。		昨日の疲れも取れないまま朝JOGの後再び御殿場競技場へ。400メートル×10本インターバル。80〜85を出すのがやっとみたい・・午後は箱根外輪山トレイルへ。御殿場〜乙女峠〜丸岳〜長尾峠〜芦ノ湖畔〜長尾峠登り口〜長尾峠〜丸岳〜乙女峠〜御殿場のコース。当然のごとく脚が重ひ・・トラックとトレイルを同じ日にやったのは初めて。チャンプルーっすね（大汗）
5/05 火	15.0	合宿4日目。		ようやく最終日。疲労困憊の中朝JOG5k、富士登山駅伝2区3区を走りました。メニューではTTでしたがそれには程遠いJOGペースで。最後の最後のとどめにまた太郎坊！1時間オーバーでした（汗）
5/06 水	0.0	結婚式。		といっても僕ではなく同じチームのオヤブンことSわさん。鎌倉の鶴岡八幡宮にて執り行われました。あいにくの雨でしたがかえって一層厳かな雰囲気を演出していましたね！Sわさんご結婚おめでとうございます！
5/07 木	0.0	休息。		GWも終わり世間は通常モード。自分の脚にも連休を与えなくては、ね。
5/08 金	0.0	また休息。		今日も休息。たまった洗濯物を洗って仙台行きの準備。
5/09 土	5.0	仙台にて。		同じ走友会仲間と仙台入り。受付後ホテルを起点に5人でJOG。4.5k走った後はホテル近くの小公園にて流し。
5/10 日	22.2	仙台国際ハーフマラソン。	1時間22分16秒	やはり合宿の疲れが残っているのか前半は脚が重くて思い通りにペースが上がらない。中盤以降は慣れてきたのかなんとか持ち直して終盤のだらだらとした上り坂もわりと苦しまずにいけました☆結果はずんどこでしたがそれなりに収穫はありました。ただこのレースで仲間が悪質な妨害行為に遭ってしまっていたのは残念でした・・
5/11 月	6.0	疲労抜き。		レースの次の日は短い距離でもゆっくりでもいいから走ることにしています。次の日は心おきなく休んでます（笑）
5/12 火	0.0	体調不良。		昨夜から急に体調が悪化。夜勤の仕事も早引けして回復に努めました。
5/13 水	10.0	1時間ほどかけてJOG。		昨夜はなんとか仕事もこなせました。いくぶん楽にはなりましたが慎重にJOG。
5/14 木	10.0	昨日に続き・・		今日もゆっくりペースで。それにしても、新緑の香りがいいですね！この季節が一番好きです☆
5/15 金	0.0	完休。		金曜日は練習はお休み。とはいえ洗濯やら銀行やら散髪やらでなにかと忙しい1日ではありました。
5/16 土	10.5	皇居ビギナーの方と・・		夕方であまり時間がなかったんで2周＋ダウン0.5k。最初はキロ5分で入り1周目は2人一緒にJOG。2周目からはペースアップ。途中から同行のランナーさんをちぎって最後はキロ3分45秒までビルドアップ。ほんとは3周15kにしたかったけどしゃあないか。
5/17 日	30.0	チャレンジ皇居マラソン	ほぼキロ4分30秒イーブン	昨日に続き皇居を。雨天もスタートの頃には上がり気温は上々のコンディション。体重増加抑制のためTシャツ3枚重ね着（しかも）して走ったら案の定汗だくに！ペースは最初ちょっと突っ込んだもののあとはイーブンペース。まあ、いい距離走の練習になりましたわ。
5/18 月	10.0	ようやく・・		初夏の陽気が戻ってきました。ほどよく汗もかき気分は上々！嫌なことは走って忘れることですね。
5/19 火	10.0	なんだかなあ・・		ここんとこの雑務で筋トレができず。早く皆で安心して走れる環境にしたいものだ・・
5/20 水	10.0	汗ばむ陽気。		初夏らしい陽射しが戻ってきました。10kJOGでも汗でじっとり・・
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	16.5	土曜練習会。		アップ３k、クロカン走（６kコース）×２、ダウン１．５k。富士登山競走に向けて坂道トレをしなければ。次にこのコースを走るのはいつになるのだろう・・
5/24 日	30.0	ビルドアップ距離走。		多摩川サブスリー会の練習会に参加。小雨がぱらつくあいにく・・いや走るには好コンディション。前半はキロ5分でJOG感覚で。後半はキロ4分30秒から徐々にペースを上げる。20キロ付近でサブスリーペースに。しかし、昨日のクロカン走の疲れが抜けきれていないのかあるいは湿気で脚が重いのかキロ3分45秒までしか上げられない。う〜ん・・でも余計なことを忘れて走れました。爽快。
5/25 月	0.0	ジムにて。		エアロバイクをかましてきました。湿度が高いせいか汗が出るわ出るわ。サウナにも入り56.9kまで戻しました。ここ数日涼しくて外を走っても汗が出ないのが難点ですな。楽といえば楽ですが。
5/26 火	17.0	あちー・・		多摩川堤防道路をビルドアップ走。多摩川サブスリー会の練習会で使用するのと同じコース。一昨日をは違い汗ばむほどの陽気。ラスト1kは3分43秒と2秒しか縮まらないのにばて方が違う・・やっぱ17k無給水は無謀だったかなあ・・（苦笑）
5/27 水	10.0	疲労＆アルコール抜き。		昨日の疲れとアルコールを抜くために軽めにJOG。体重増加を抑えねば・・
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	30.0	ビルドアップ距離走・その２。		先週日曜に続いて多摩川サブスリー会の練習会でした。チョリソーいや距離走。前回と違い今日は休憩無しのノンストップで。まあ〜思ったとおり最後はキロ3分47秒がやっとでしたわ。30kのビールいやビルドアップはかなりしんどい。ただ今回同年代で持ちタイムもほとんど変わらず同じく別大を目指しているというランナーさんに出会いました。秋にはお互いいい報告がしたいですね！！
5/31 日	28.0	富士登山競走試走		昨日の疲れが抜けないままの試走はちと無謀だったかな・・6合目まで往復。タイムは・・まあ聞かんでください・・
走行距離	359.0  km