月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	11.0	ホワイトリンク　ジム	55'31(11.9 km/h)	午後時間があいたので、初めてホワイトリンクのジム行ってみました。さすがに平日の昼間だったのでガラガラでした＾＾　連続で走ったのは久しぶりだったので疲れた。
2/02 火	0.0			昨日の筋肉痛が抜けないと思っていたところ、ちょうどタイミング良く友達からお誘いがあり飲みに行ってしまいました。
2/03 水	12.0	ホワイトリンク　ジム	1:02'20(11.6 km/h)	今日も、午後ホワイトリンクのジムに行って走りました。外は雪が舞ってるのに快適です＾＾
2/04 木	0.0			膝がまた痛くなってしまいました。しかも膝の周りは筋肉痛。久しぶりに針をうってもらいましたが、しばらくは走れそうにありません。
2/05 金	0.0			腸月会の講演会＆懇親会に出席。
2/06 土	0.0			消防の会議＆懇親会がメルパルク長野であり出席。
2/07 日	0.0			さすがに飲み疲れました。早めに就寝 zzz
2/08 月	17.4	南長野運動公園体育館30周 南長野運動公園ジム	28'47(11.5 km/h)　5.4�q（30周） 31'21(11.5 km/h)　6.0km 32'34(11.1 km/h)　6.0km	久しぶりに南長野運動公園のジムに行った。雨のせいか混んでて、時間待ちしている間、初めて体育館の２階の外周を走りました。１周約180m〜190m位かな？　1周約58秒だった。30周も走ったけど、体育館なので寒いくらいで、汗もあまり出ず調子よく走れた。
2/09 火	0.0			今日はジムも休みで小雨もパラパラ。知り合いとラーメン食べに行っちゃいました＾＾
2/10 水	13.0	ホワイトリンク　ジム	1:07'47（11.5 km/h）	久しぶりにホワイトリンクのジムで走ってきました。しかも13キロ！汗だくです。2月は店も暇なので今のうちに走り込んでおきたいですね。
2/11 木	0.0			祝日はジムが早く終わる為行けませんでした。
2/12 金	0.0			明日は市場に行けないので、夜のうちに市場に行って来ました。
2/13 土	0.0			朝から消防の出初式。午後からは分団の出初式でしっかり飲みました。
2/14 日	0.0			明日のブライダルの準備の為残業。
2/15 月	11.4	南長野運動公園ジム 南長野運動公園体育館30周	30'00(12.0 km/h)　6.0km 29'54(10.8 km/h)　5.4�q（30周）	後半スピードを上げて、6キロを30分で走れた。その後は体育館に移動して軽めに30周走ったけど、途中から寒さと空腹で厳しかった＾＾
2/16 火	0.0			団員と来年度の打ち合わせ。
2/17 水	11.8	南長野運動公園体育館30周 南長野運動公園ジム	27'31(11.8 km/h)　5.4�q（30周） 31'01(12.4 km/h)　6.4km	今日は先に体育館の2階をで30周走ってからマシンで走った。しかもインターバルはほとんどなしで！　両方とも調子良く走れ、タイムも久しぶりに良かった。
2/18 木	0.0			知り合いに誘われ飲みに行きました。
2/19 金	0.0			今日も別の友達に誘われ一杯やりました。
2/20 土	0.0			消防の幹部会のあと懇親会。10時過ぎには別のグループに合流。さすがに具合悪くなってきました。
2/21 日	0.0			調子が最悪の状態だったのに、仕事は1日忙しかった。夜はゆっくりしようと思ってましたが、またまたお誘い。もう飲めないって感じです。今週は良く飲んだ・・・明日は走ろう！
2/22 月	11.6	南長野運動公園体育館32周 南長野運動公園ジム	30'09(11.5 km/h)　5.76�q（32周） 29'59(11.6 km/h)　5.8km	今日は久しぶりだったので、全体を通してゆっくり走りました。
2/23 火	11.6	南長野運動公園３周	1:04'21(10.8 km/h)	ジムが休みだったので、久しぶりにスタジアムまで走り、3周して帰って来ました♪ 膝の調子も良くなかったし、昨日の疲れか、お腹すいたのか、最後はバテバテでした。
2/24 水	0.0			消防の分団長会議でした。平日なので二次会にも行かなかったのですが、1：00にはなってたかな?!
2/25 木	0.0			団員からの呼び出しで飲むことになりました。膝の調子が良くないので休足です。膝に針をうってもらいました。
2/26 金	12.0	南長野運動公園ジム 南長野運動公園ジム	32'06(11.2 km/h) 6.0km 32'19(11.1 km/h) 6.0km	雨降りだったせいか、ジムはすいてた＾＾　2日連続で針をうってもらったのが効いたのか、無理せずゆっくり走ったのが良かったのか、それほど痛みはでなかった。
2/27 土	0.0			友達に誘われて焼き鳥屋に♪
2/28 日	0.0			今日はムジンです。ちなみに仲間の一人が東京マラソンに参加！　かわいそうに雨でした。
走行距離	111.7  km