月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	3.0	中長合宿4日目:午前練:アップ約30分、(500＋300)＋1000、ダウン、体操	(500＋300)＋1000[]	朝はお掃除。午前練は朝ごはんも調節して臨んだのに、まさかの展開になり往復40分弱の高速運転。運転してたのに酔ったのか気持ち悪くてメニューやりきれるか悩んだけど、みんなにやらせた手前やめれないしやりきった。500はなぎほについてくだけになったし、300は向かい風強くて、1000だけは中山さんがひいてくれたからなんとか頑張れた。昨日も今日も、助けてもらいながら走ってるなぁ。女子少なかったけど増えたし、先輩も同期もなんだかんだたぶん気にしてくれてるし、恵まれてるなぁと思った。ありがとうございます。また走れない期間くるけど、ちょっとでも頑張ろ。 丸天は去年と同じように美味しかった。奢る側になった。若いさんごちそうさまでした。本当にありがたかったです。社会人で稼げるようになったら顔出したいなぁ
9/02 月	0.0	実習1日目		前日夕方髪黒くして、いつのまにか1日目が始まった。
9/03 火	0.0	実習2日目		立っているのがしんどい。合宿明けそのままとか無謀だった。偶然にもクラスの子が誕生日を聞いてきて、今日だよって言ったら歌ってくれた。中学生かわいい。誕生日忘れずに週報に書いてくれてるよしき優しい。ありがとう
9/04 水	0.0	実習3日目		すでに限界を感じる。
9/05 木	0.0	実習4日目		1回目の授業がせまる。毎日何かに追われてる。 TAKUYA∞生誕祭当たったーー！！！12月ライブ決定横アリっ！！！！！！
9/06 金	0.0	実習5日目		とりあえず1時間目終了。金曜日って素晴らしい。そして教国の女子の楽さすごい、今日はにわとりのすけ
9/07 土	0.0	OFF		弟が新人戦400で県決めた、おめでとう
9/08 日	0.0	OFF		マイルも2位だった、とても速くなってる。表彰台にチームで上がれるってすごいなぁと感慨深い 普通は自分の前後の年代しかわからないかもだけど、弟のおかげで弟のチームメイトを応援できたり、競技場に半分当事者でこれたり、大学でも続けてたおかげで話できるのかなと思うとよかったなぁと思う。
9/09 月	0.0	実習6日目		誰かと一緒に授業とか向いてない
9/10 火	0.0	実習7日目		研究授業の指導案ができたので、安心して寝られる。子どもたちのリレー見てたら走りたくなった。
9/11 水	0.0	実習8日目		研究授業しんどすきだ。もうやりたくないと思った、泣いた、指導してくれる先生と友達が優しかった。
9/12 木	0.0	実習9日目		やっと授業終わり。サプリ系飲みはじめたら錠剤が多すぎて笑う。
9/13 金	0.0	実習10日目		最終日。今回は学びは多かったけど、しんどなった。準備室と金曜日は楽しかった。27大に向かわなければ。
9/14 土	4.3	夕方ジョグ27分	キロ6分〜6分半	△朝熱っぽくてだるくて部活行けなかった。起きたら5時とかだったけど、せめてと思ってゆっくり。身体戻るのかな、心配。
9/15 日	5.5	ウォーク＋ジョグ、体操、ジョグ(グラウンド外側10周)、流し80＋100m、ダウン	22分ジョグ[キロ4'46"、4.6キロ]	○1ヶ月ぶりくらいに学校行った。いい天気だったけど暑かった。思ってたよりペース速めで走れてたみたいでよかった。身体が慣れていってくれることを願う。 MGCは、設楽選手の展開は応援したくなったし、女子選手可愛い人多いなと思った。トラックが終わったらマラソンやろう。
9/16 月	0.0	OFF		ストレス解消に買い物行ったら歩き疲れた。ほとんど買わんかったけど。
9/17 火	4.0	アップ60分、600×3インターバル、200流し、ダウン、体操	600×3[2'08"-2'03"-2'01/r:200mjog4分]	○思ってたより走れた。間は長かったけど上げていけたから県選の前よりいい感じがする。筋肉落ちたぶん無駄に力入らなくはなってるかも、もう少しスピードは欲しい。猫背になりやすくなったから、腹筋頑張ろ。腿の張りがとれないのが気になる。 誕プレありがとう、めっちゃびっくりしたし喜んでます嬉しい〜〜！カゴに入らなかったけど電車でも抱えて大事に持って帰れました
9/18 水	0.0	OFF		ジョグの予定だったけど、いろいろ調子悪くてやめた。無理して怪我よりはいいと信じたい、吉と出るか凶と出るか。
9/19 木	6.0	アップ40分(BCT、ジョグ、短ダッシュ)、4000ペーラン、流し150×2、ダウン、体操	4000ペーラン[4'39"-39"-39"-35]	○ゆうほのペースメーカー的な感じで。呼吸に余裕持って走れた。腰がもう少し高くなるといいなぁ。流しも楽にスピードが上がるから嬉しかった。短距離の1年女子の子に会えた
9/20 金	3.3	ジョグ、ドリル、500m、ダウン		△競技場がどこ行っても会いてなくて結局河川敷。1000やろうと思ったけど、ロードで直線は心折れた。まあ動いただけよし。
9/21 土	2.0	ストレッチ、BCT、ジョグ、ドリル、300流し、200流し、ダウン		△鴻巣競技場。竹内涼真のサインがあった。タータンが硬かった。いい感じに1500の入りと800の入りのイメージで流ししてたら、最後にやらかした、大会前日に初の捻挫疑惑。腫れもほぼないし歩けるしすぐ対処したかれ大丈夫だと思うけど、痛いし気になるなぁ。それ以外は大丈夫だから気持ち次第のはず。捻挫しなすぎて、出来ることがわからない、冷やして湿布以外あるのかな、、
9/22 日	3.6	ウォーキング、ストレッチ、マッサージ 9:25アップ(ジョグ、体操、ドリル、ジョグ、流し)、招集後短ダッシュ、スパイク流し 11:00 女子1500m1組6レーン　ダウン	1500m[5'11"00/組9着/58-81-87-83/1000通過3'24"]	ストレッチ長めに取った。足首回せないのがしんどかった、テーピングがうまくできた。 サブトラが土。アップ始めたら足そんな痛くなくて安心。短いダッシュは足への負担が大きい。 ○20くらい出ればいいなと思ってたけど、予想以上に走れた。周りに人が多かったのと、入りが予定通りだったのがよかったのかも。最初負けずに出たのと、最後あげられたのがよかったけど、1000〜1200くらいが課題かな。こんな走れるなら、もっと練習積んでおきたかった。 茂木さんとあつきさんが来てくれて嬉しかった！とても！明日も頑張ろう！
9/23 月	3.5	9:00ストレッチ、マッサージ 9:40アップ開始(ジョグ、体操、ドリル、ジョグ) 11:10 女子800m2組7レーン5着　ダウン	800m[2'27"48/70-77]	足裏と足首とハムが痛い。あと寒い。 100Hの世界陸上代表の人を見てから。重いけど動くなって感じ。ただ暑くて、熱が体から逃げない感じが怖かった。 △コール終わってからジョグと流しをしっかりめに。レースはTTやったみたいになってしまった。前が遠くてつめられなかったし最後も抜けなかった。ここが弱いところだなぁと思う。風は強かったけどあんまり感じなかったな。この練習量で、安定して30は切れるようになってるんだから、もっと練習積めたら出るようになってくると思う。のに、あつきさんと村田さんがわざわざ来てくれた時にこれだから、悔しかった。頑張る。先輩方とダウンで一緒にジョグできたの嬉しかったな。
9/24 火	0.0	27大対抗応援		100とかマイルとか含めて激アツだった。5000の時の環境よかったの、みんなの日頃の行いかな。高校の後輩とも話せたり、長すぎる閉会式でブヨに刺されたり、総じて思い出あふれる大会だった。
9/25 水	0.0	OFF		フリー1日目、UVERworld誠果生誕祭in豊洲PIT。大会明けにはギリギリだった、整番よかったから真ん中行ったら柵と人に挟まれて、背中沿って頸動脈止められて死にかけた、怖い。出してもらえたおかげで後は楽しかった。しっかり見えて音が聞こえてレアな曲いっぱい聴いて最高だった。やはりわたしのホームと相棒は最高。次12月！楽しみ！夜の飲みと話も楽しかった、お世話になりました！
9/26 木	0.0	OFF		フリー2日目。東京ふらっとして家帰ってきた。あーいう朝を過ごしたい。増税前の駆け込み需要を実感してる。
9/27 金	0.0	OFF		フリー3日目。母親の衝動により、なぜかiPhone11proに機種変。タピオカ感。お店のお兄さん面白かった。なんとかトーク引き継げた、ありがた。 男子幅も100も激アツすぎん？やば
9/28 土	0.0	OFF		フリー4日目。やっと写真のバックアップが取り終わりそう。お水のお話聞いてきた。ついに河合先生の教え子で一番古株になってきてしまったらしい。脳味噌めっちゃ使ったな
9/29 日	0.0	OFF		フリー5日目。寝てたら夜。部屋だけ掃除した、今更感。
9/30 月	0.0	OFF		増税前の駆け込み需要。定期更新してグッズ振り込みした。あっという間に夏休み最終日でつらい。いやほんとに夏休み短すぎん？ 9月秒で終わった。走れない期間あった割に大会頑張った。もう少し距離走らなきゃだったから、10月頑張ろう。あとメニューももっと工夫しなきゃ。
走行距離	35.2  km