月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休み		安定して爆睡。金子さん本当におめでとうございます！！！
6/02 日	0.0	休み		のちのちでも雨が降る日は調子が悪い。新歓の1年生の出し物と冊子だけ見たかった
6/03 月	0.0	実習10日目		細案のために2時間パソコンと向き合い続けたら頭痛くなった。1番の正念場。
6/04 火	0.0	実習11日目		本当に先生方に恵まれた。ついに明日は研究授業。
6/05 水	0.0	実習12日目、研究授業		久しぶりの深津先生の優しさがありがたかった。先生方もいろいろアドバイスをくださった。うまくいったとは言えないけど、やりきれてよかった。一旦落ち着いたら頭痛いし疲れ出てる。
6/06 木	1.0	実習13日目、体育:体操、ぐねぐねジグザグ走、スキップ系の補強、おにごっこ3分×3		○体育の授業を持たせてもらったのでせっかくだから走る授業を。小学生の元気がすごくて、かなり走った、みんなが心配なくらい。でも楽しかったな。
6/07 金	0.0	実習14日目		雨がすごい降った日だった。一日担任した。
6/08 土	0.0	休み		寝てた時間のが長い。
6/09 日	0.0	休み		ちゃんと活動してる。明日で実習終わりとか早すぎてびっくり。
6/10 月	0.0	実習最終日		夜な夜な準備したかいがあった、喜んでくれた。お別れ会をしてもらったのが嬉しかった。先生になりたくなるね。明日から大学とか急に現実すぎてしんどい、頑張らねば。
6/11 火	0.0			雨だしフリーだし、怪我しそうなやな予感がしたから5コマで帰宅。今週はジョグからスタートしよう。たばろんとゆうほと会って話せたのは良かった。選手の人たちの体調が心配。会えてないからわかんないことの方が多くて何も言えないけど。
6/12 水	2.2	ストレッチ、BCT、ジョグ11分	ジョグはグランド外側4周	○筋力ってよりは息上がるの早くて体力が落ちてる感じかなぁ。ケガしないようにコツコツやってこう。雨は降ってきたけど草薙行ってよかった
6/13 木	5.5	ストレッチ、ジョグ31分、流し100×2、ダウンウォーク、壁倒立	ジョグ[キロ5分40くらいかなぁたぶん]	○今日はたばろんとしほちゃんいたから昨日より頑張った。暑いのしんどいなー
6/14 金	2.1	ジョグ10分、体操	キロ5	○早く着いたからと思ってサブトラ芝生。キロ5で2kmが限界なんだけど、とりあえず続けるしかない。東国体準備した、明日は頑張って動かねば。
6/15 土	0.0	東国体補助員		雨と風で寒かった。まよと千野くんが優勝して、1年生のデビュー戦で、中長も他ブロックもめっちゃ頑張ってて、見てて楽しかった。選手が風邪ひきませんように。
6/16 日	0.0	全日予選in刈谷		本当に選手のみなさんお疲れ様でした。写真撮ってるとどれくらい走ったかよくわかんないんだけど、表情がよく見えて、本当に頑張れって思った。ドライバーサポート補助員も滞りなく回せたのはとてもよかった。風が寒かったな。金子さんが常に気にしてくれていて、ありがたいなと思った。早く治してくださいね。来週からわたしも頑張ろ！
6/17 月	0.0	OFF		車返してゆっくり。
6/18 火	8.5	ストレッチ、BCT、ジョグ26分、流し100×2、メニュー決め、ジョグ18分	ジョグ26分はゆっくり、18分は4分50くらい	○5コマ後。ふわふわ浮いてたけど足うまく回らないからそのままで。短い方のがしっかり走れた。体しんどいなー
6/19 水	6.0	アップ60分、400×7(85-80設定)、ダウン4周、体操、筋トレ、ストレッチ	400×7[81-84-82-83-82-83-84/r:200jog〜80]、筋トレ[ゆっくりの腹筋×10、側筋20×左右(できない)、カーフレイズ×50]	□いいとは言えないけど、とりあえずポイント復帰できた。腕が重い。ハムが落ちてて全然運べないし、回すの遅い。7本やりきったとこと、85はクリアしたとこはよし。ここから戻さなきゃ、1年に負けてられない。牧野ひっぱってくれてありがとう！
6/20 木	4.0	ストレッチ、ジョグ22分	ジョグはたぶん5分半くらい	○夕方バタバタだったから、午前中に。シラトリまで行って、ケータイ入れて巻けるやつ買った。これで夏場暑くても死ななくて済みそう。冷えたから行きだけ。 ちょっとメンタルブレイクぎみだけど、蘭に話して元気出た。さてどうなるのか。
6/21 金	0.0	OFF		まよベストおめでとう！蚊にさされただけのはずの足首が一気に腫れた。久しぶりに病院に行きたいと思うレベル、怖。
6/22 土	0.0	病院		かゆみも腫れもひかなくて、耐えられなくて病院行ったらブヨだった。靴下履いて過ごそうと思った。かゆ。
6/23 日	2.5	アップのジョグ2周、BCT、ブラジル体操、ジョグ6分、ドラゴンフラッグ、筋トレ	筋トレ[腸腰筋:八の字、上下、パタパタ]	△ブラジル体操の動きを見る限り悪くはないけど、かゆい。なんか腫れて骨痛く感じるし。ドラゴンフラッグ難しかったけど練習してできるようにしたい。ほんと腫れて痛いのなんとかならんかな。
6/24 月	0.0	OFF		1日ずっと学校でかなり歩いて、帰ってバイトで大雨降られて、なんか休んだ気がしない。
6/25 火	3.0	ストレッチ、BCT、ウエイト(ベンチ25kg×10×3セット、スクワット30kg×10×3セット→カーフレイズ60回、ランジ20kg×10歩×3、ちょくちょくクリーン)、ジョグ15分、ドラゴンフラッグ3回×2、体操	ジョグ[15分30秒、キロ5くらい、グランド]	○走るのがしんどい。けど動かさなきゃと思ってウエイト。肩甲骨の動きはいい気がする。ジョグはどんどん上げてった。とりあえず腹筋とお尻の筋肉を鍛えていこう。
6/26 水	6.5	アップ60分、1000×3＋400、ダウンジョグ、筋トレ	1000×3＋400[3'39-38-47-75/r:200jog80秒-4分?]、筋トレ[背筋系20回×5種]	△うーん筋肉痛。アップで左足が切り替えてもうまく上がってこないことに気づき悲しくなった。意識できるからいいはずなんだけど、普通に筋疲労と練習不足。3本目たれて罪滅ぼしの400は男子追っかける感じだったから頑張れた、煽る形になっちゃったけど。あと少しでどこまでいけるのか。でも一旦疲労抜こう、しんどい。牧野ほんとにありがとう！いい感じにひいてもらったのについてけなくて悔しい。まよ京ばぁむありがとう美味しかった！
6/27 木	0.0	OFF		朝起きれなかった。そしてスーツかつ雨が降った。体しんどいなぁ、筋肉痛ひどいし〜〜
6/28 金	0.0	OFF		ギリギリで課題を片付ける感じ
6/29 土	0.0			病院待ち時間長すぎ人多すぎ。フェードアウトしたい期間突入
6/30 日	12.2	ブラジル体操、ジョグ60分、流し×2、体操、ドラゴンフラッグ1回	ジョグ60分[12km/avg5'02？]	○意外と速かったらしく。行きは向かい風で雨が痛くて、帰りは追い風でバンバンスピード上がった感じだった。ジョグ久しぶりだったけど思ってたよりよかった、頑張れた。 6月は、実習が半分で県選に向けて戻すのが半分。正直戻った感はあんまないけど、そこまで被害は大きくなかった。部活出れる日少なくなっちゃったのが反省。県選までとりあえず頑張って、その後は時間に余裕を持ちたい。スピードと筋肉をつけなおして、軽く走れるようになりたい。
走行距離	53.5  km