凪紗  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   OFF
去年もお世話になりました。今年もよろしくお願いします。初日の出見に海に行って、コメダ行って、帰ってきてニューイヤー駅伝見て、寝てたら夕方になった。元旦から、そば肉まんモーニングお雑煮夜ご飯、って5食。これはやばい、気をつけねば、、
今年はいろんなところに行きたいから、お金稼いで、陸上頑張って、いろんな経験値上げるのが目標。2019楽しみ!割田さんおめでとうございます!
1/02 水 0.0   OFF
箱根往路。区間新がすごくて嬉しかったけど、4区5区きつかったな。やっぱり青学に勝ってもらいたかった。食べて寝て食べて、を繰り返すいちばんよくないループ。
1/03 木 0.0   OFF
箱根見て、バイト。青学の2位まで押し上げる逆転劇はさすがとしか言いようがなかったし、復路のタイムもすごかった。来年、楽しみ。新年初バイト、忙しかった。みんな家でゆっくりすればいいのになぁ。明日こそ走ろう、、
1/04 金 5.0   ジョグ31分
16-15分くらい
△走り初め。イヤホン買おうと思ってエディオンにジョグで行ったのに、思いのほか近いしイヤホン売ってないし悲しくなった。10分過ぎるとアキレス腱とその上らへんが硬くなるのが気になるけど、たぶんこれは休みすぎ。
1/05 土 0.0   OFF
家族でお出かけした。初詣あっけなかった。
1/06 日 0.0   OFF
部屋掃除しようと思って服とか片付けてたら一日終わってた。ついに本棚すら置けなくなった、まだ机の上にも積んであるのに、、、
1/07 月 0.0   OFF
バイト。書道展行った、レポートの山、、
1/08 火 11.0   ストレッチ、BCT、ジョグ60分、流し100×2
キロ5分10〜40、波あり。
○ジョグはオッケー。女子ジョグでもペース落としすぎずにいけたと思う。行きの向かい風が強かった。右足の裏が張ってくるの気になる。止まると一旦治るんだけど、復活するんだよね。叫んですみませんでした、驚きすぎました。
走ったとこまでは楽しかったのに、そのあと1時間以内でメンタルやられた、もういろいろストレス、なんでこうなん、無理、ご飯食べれなかった、
1/09 水 11.0   アップ65分、6000ペーラン(4分20秒設定)、流し100×4、ダウンジョグ3km(トラック外側大回り6周)、体操
6000ペーラン[4.17-17-20-19-15-08/avg4.16/total25.39]
○できた。昨日の夜食べれなかったのと4時くらいに殺される夢見て起きて睡眠微妙で朝もあんまり食べれないという、近年稀に見るコンディションの悪さだったけど、意外とまわれた。最初の方風なかったしあったかかったから環境よかったからかな。3000と4000のとこ引っ張ったけど、後ろについてく方が苦しかった、不思議。途中やめたくなったけどやり切れたのはゆうかさんのおかげ、ありがとうございました!久しぶりにセイハ履いて気分良かった。女子のペーランのペースは考えた方がいいかも。流しもジョグもちゃんと守れたから褒めて欲しい。笑
1/10 木 10.0   アップ60分、2000-2000-1000(3分50秒-4分- free設定)、流し100×4、ダウンジョグ3km、体操ストレッチ
2000-2000-1000[3.52-49 3.59-59 3.39/r:400ジョグ3分30秒以内]
○意外と大丈夫だった。全体的に、呼吸が苦しくならずにできた方だと思う。最初の2000まで長屋が引いてくれたから走りやすかった。本当にありがとう!次の2000はゆうほと。ペース一旦下がるから、気持ち的に楽で保てた。最後1000はきっちり42くらいで入って最後まで動かせたからすごくいい感覚だった。流しとダウンも守ったから褒めて欲しい。2回目の2000もあんまり落とさずにいけるといいな。練習楽しくてしょうがない、いい感じに仕上がってきてる。
金子さんが!!すごいって!!!褒めてくれてる!!!!!嬉しい!ありがとうございます!!!!!!モチベ上がる〜〜
1/11 金 0.0   OFF(体育あったからボール運動した)
なんというか。メンタル面の不安定要素が多すぎる、増えすぎる。穏やかって難しいですね。
1/12 土 13.5   アップジョグ2周、BCT、60分ジョグ、流し100×4、体操
前半不明(たぶん4分30〜40くらい?)、後半キロ5くらい
○前半26分くらいで折り返すまで男子についていってみた、最近ペーラン多かったからそんな苦しくなかったけど、さすがに離れそうになったので帰った。女子で合流して走ってたけど、信号で村田さんと一緒になったのでついてったけど、最後坂離された。でもキロ5くらいではいけてたはずだから、感覚はいい。どの集団にいればいいのか微妙、、
成人式ある組ほとんどいなくて笑った、でも走れたから練習行ってよかった満足。それでは同窓会へ、
いつのまにか陸上部で集まってて楽しかった。かなり酔った、歩けなくて助けてくれた人申し訳ない。明日なければ朝までいれるのに、って思うくらい幸せだった、出席率が素晴らしい。
1/13 日 0.0   OFF
成人式。振袖着て疲れたけどいっぱい可愛いって言ってもらって嬉しかった。体幹鍛えられた。中学の同窓会は、いつもと荒れ方が違すぎてしんどかった。あんまり会えない人や話したことない人に会えて話せたのは良かった。
1/14 月 0.0   OFF
なーんにもしないで浸ってたら1日終わってた。火曜日からは頑張ろう〜
1/15 火 8.0   アップ70分、6000mペーラン(4分20秒設定)、体操
6000mペーラン[4.12-14-12-14-14-05/total25.12/avg4.12]
○絶好調!最初速く入っちゃったからそのまま行った、こないだのサブトラの時よりいい。2000まで蘭とゆうほがいたから前で引いて、そっから離れて1人になったけど焦らずに走れた。たぶんこれは1人でも練習できる。2レーンだったから、4分10でも回れる。今度挑戦してみよ。4分まで持ってけるといいな〜
成人式で自己肯定感上がってる。お酒飲んだけど調子いい。ゼッケン作らなきゃ。
1/16 水 5.0   アップ60分、2000-1000(設定3分50秒- free)、流し100×1、ダウンジョグ2周、体操
2000-1000[3.48-50--3.34/r:400m3分15秒]
○今日もいい感じ〜ちょっと風強く感じて心配だったけど、ゆうかさんが引っ張ってくれたから守れた。ありがとうございます!プラスの1000のほうは、最初から前で走って、最後抜かれないように残り400と200と100で切り替えしたからきっちり上げられた感じ。気分よかった、リレーしてた高校生のおかげでもある。顔赤いよーって言われて不安でしたが元気です!早く寝よ!絶対インフルにはかからない!!
1/17 木 0.0   OFF
3コマの時間に校内めっちゃ移動したから、足は使えた。事前指導は眠かった。冊子作ったけど、幹部って忙しいんだなーって初めて感じた。明日の移動、うまくいくといいな。夜支度しなきゃ。
1/18 金 0.0   OFF?移動日
よしきと5コマ終わりに移動。新幹線。うまく時間作れなくて2日完休は初の試み。火曜日はそれで動けてるから、疲労抜きできてるはず。よしきご飯ごちそうさまです、蘭いろいろやってくれてありがと!
うまく眠れない、起きれるかな、
1/19 土 8.0   アップ、26大駅伝女子対抗4区(5.05km)、ダウン、応援
19分37秒(区間6位)、総合8位
○去年よりあったかかったから、コンディションもよくてかなり時間をかけてアップをした。早く終わりすぎてしまった感はある、中でも動いたけど。初めてのアンカー緊張したし、みんなを送り出していく、最後を走る重みがあった。ゆうかさん、ゆうほ、蘭がいい感じに運んできてくれたから、落ち着いて出られた。キロポイントとかわかんないから、とりあえず苦しくなるギリギリで走ってたな。千葉大の人に追いつきたかったけど無理だった、52番の人と競ってたけど、坂でちぎれたから静大で坂登っててよかったって思った。多恵ちゃんがそこで応援してくれてて、中の道抜けたらよしきとかいてくれて、競技場入ったらいっぱい声が聞こえて、すごく嬉しかった。タイムは10秒くらいほしかったから悔しかったけど、初5kmと考えればのびしろかな。
男子の2位がほんとにすごかった!応援しててワクワクしたし感動した。いい幹部デビュー戦になったのではないでしょうかね?笑 いやそれにしてもほんとによかった、ほとんどみんなが笑って終えてくれて安心した。たくさんの応援ありがとうございました!お疲れ様です!今年はいい年になりそうだね!
長くなるけどもう少し。蘭、多恵ちゃん、お疲れ様。蘭とはこれからも会うだろうし変わらないけど、やっぱいないのはさみしいね。幹部頑張るからさ、強くなってく中長ブロックをこれからも見ててね。ありがと。
短腓骨筋腱付着部炎、左足再発した感ある。高2のときにもなったんだよね。金子さんにカーブだよ、って言われたから、足ほぐしたけど、とりあえず明日走ったら少し休もうかな。長引かせたくない。あ、腕振りと足を褒めてもらえて嬉しかったです。ありがとうございます!
1/20 日 5.0   2kmコースジョグ、アップ40分(BCT、ジョグ、ドリル)、焼津市駅伝競走大会3区2km、ダウン
7分34秒くらい(手動、500m間隔106-116-115-115)
○女子の部2位、短距離の部総合3位だったから嬉しかった。足痛かったからスピード早めのアップができなかった。走ってる時は大丈夫だった。あと15秒くらい縮めたいところ。
結果よかったからよし。中学の先生とか、コーチとか、いろんな人に会えて嬉しかったとっても。地元いい。また出てって言ってもらえて嬉しかった、頑張ろう。
1/21 月 0.0   OFF
足痛い。歩くの痛い。バイトは頑張ったよ、課題が終わらないから寝れなそう、、
1/22 火 0.0   BCT、筋トレいろいろ、ミーティング
×完全に走れない。インヒール入れて、なんとか痛みが少なくて歩ける感じ。ひとりで筋トレつまんない、飽きる。もうしょうがないから落ち込むより諦めて次、って感じではあるんだけど、どうしてもモチベが上がらない。部活は好き。
1/23 水 0.0   ストレッチといつものBCTで1時間、調べたBCTひと通り、説明会
△ちょっとよくなってる、まだ地面蹴れないけど、歩くだけなら少しは。ストレッチしたけど腰とか背中とか膝とかいろんなところに無理がきてる。気をつけなければ。ミスドのドーナツ美味しかったから食べてほしい、チョコのやつ
1/24 木 0.0   OFF
事前指導。そろそろ体がしんどくなってきてしまった。左の腰と背中のくっついてるとこが痛い。やっと普通に痛みが出ないで歩けるようになってきて嬉しい。日曜日動けるかな。よしきがお風呂の券くれないから笑福行けない〜
推しへの課金が増えてきちゃった。夜な夜なみんなのシーズン反省読んで、頑張らなきゃって思った。早く治そ。休んでる場合じゃない。
1/25 金 0.0   OFF
足治ったように思えて、電車の駆け込み乗車とかすると、次歩いた時痛い。ばか。
1/26 土 0.0   OFF
集中講。なんか、よくなってる感じしないんだけど、足裏張ってきてるし痛いんだけど、なんなん。しかも考えたいこととやりたいこととやらなきゃなことやりすぎて溢れてる無理。
1/27 日 0.0   2年ミーティング、部庫掃除、BCT、ジョグ200m、筋トレ系、腸腰筋50回×左右、反省会
×よくないねぇ。ずっと違和感があって悲しい。部庫掃除できたのよかった。そろそろ幹部交代の準備しなきゃなんだよねぇ。
バイト立ちっぱなしきつかった。課題が終わらない。金子さんハーフお疲れ様です!
1/28 月 0.0   OFF
足違うとこまで痛くなってくるし課題溜まってるし眠いしいろんなことストレス、自分のせいだけど。早く走れるようになってみんなと部活したいなぁ
1/29 火 0.0   OFF
とりあえずは毎日課題をこなして、足を使わないこと。LINE返すの苦手になってくる。ゼミ選択どうしよう、すっごく困る、、
1/30 水 0.0   OFF
動く余裕一切なし。眠すぎて調子悪くなってくる。
1/31 木 0.0   OFF
1日1レポート状態。図書館行ったらよしきが横で驚いた。あと1日耐えればレポート地獄からは解放される、。
1月半分くらいまで調子よかったけど、足ダメにして結局ほとんど距離踏めなかった。そろそろよくなってくるはずだから、2月は頑張ろう。長距離さんの半分くらい目標に走れるといいなぁ
走行距離 76.5  km