月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	3.0	jog	10'	冬の風　勢い出たが　トイレ直行
12/04 土	11.0	jog	53'	低気圧　台風並の　猛威かな　青森開通即休
12/05 日	11.0	jog	52'	人の目や　嫌にきついな　何でだろ　暖が跳
12/06 月	0.0
12/07 火	17.0	jog	1:21'	冬雲の　雨の合間の　ひと走り
12/08 水	0.0
12/09 木	11.0	jog	48'	身の縮む　寒さ到来　心燃ゆ
12/10 金	7.0	slow jog	45'	背中ゾク　ただただ無力に　のんびりと
12/11 土	2.0	slow jog	10'	遅時間　何かが私を　引き止めた
12/12 日	19.0	jog	1:30'	あら風邪か　悪魔のささやき　ぶっ飛ばせ
12/13 月	0.0
12/14 火	14.0	jog	49' 15'	心地悪し　生暖かい　冬半ば
12/15 水	15.0	jog	1:14'	やっと冬　寒波襲来　いい感じ
12/16 木	0.0
12/17 金	17.0	jog	49' 30'	ちょっと膝　トラブルなしに　走らせて
12/18 土	0.0
12/19 日	22.0	jog	55' 49'	まとめ走　疲れが溜まる　分割で　窓全開
12/20 月	7.0	slow jog	33'	暖冬で　体の疲れ　ほぐれない
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	13.0	jog	1:05	さぼり癖　しばらく休んで　言い訳探し
12/26 日	11.0	jog	48'	雪雲と　北西の風　気持ちいい　　長風呂で
12/27 月	11.0	jog	48'	気もはやる　今年初の　積雪や
12/28 火	0.0			冬雷か　昔は聞いた　ことがない
12/29 水	21.0	jog	1:43'	寒波来る　顔冷たくも　心浮く　机上に月とバス
12/30 木	0.0
12/31 金	17.0	jog	1:24'	星空や　いつも見守り　ありがとう
走行距離	229.0  km