月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	●●30	50分	18:00
1/02 木	23.0	堀切橋-岩淵水門	2時間51分	8:30　箱根を聞きながら
1/03 金	0.0
1/04 土	11.0	汐入　上流・下流2往復	1時間21分	15:30
1/05 日	0.0	▼2.8		6:00　HTC
1/06 月	0.0
1/07 火	8.0	お茶の水帰宅ジョグ	58分	19:45
1/08 水	0.0	▼2.5		6:30 NAS　３コース　夕方発熱
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	10.0	堀切-西新井橋	1時間19分	12:00
1/20 月	8.5	帰宅jog大手町	1時間12分	19:20
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	8.5	帰宅jog大手町	1時間17分	19:00
1/25 土	16.0	帰宅jogフル	2時間30分	16:00　中長会から
1/26 日	14.0	荒川水門-曳舟方面	1時間52分	16:10
1/27 月	0.0
1/28 火	8.5	帰宅jog大手町	1時間13分	19:00
1/29 水	0.0	▼2.3		6:30　NAS
1/30 木	12.0	堀切ー江北橋	1時間30分	9:15
1/31 金	8.5	帰宅jog大手町	1時間19分	19:10 1月　スイム7.6km　バイク30km　ラン128km
走行距離	128.0  km