しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2024／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 6.0   白鬚・対岸
 50分
 7:30
1/02 火 0.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 0.0  
1/05 金 0.0  
1/06 土 0.0  
1/07 日 0.0  
1/08 月 0.0  
1/09 火 0.0  
1/10 水 0.0  
1/11 木 0.0  
1/12 金 0.0  
1/13 土 0.0  
1/14 日 5.0   白鬚橋
 48分
 15:00
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 0.0   ▼1.8
 6:30　NAS
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 0.0  
1/21 日 12.0   堀切ー扇大橋　ゆっくり
 １時間５３分
 14:20
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0   ▼1.8
 6:30　NAS
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 12.0   平井水門-汐入3周
 1時間40分
 15:30
1/29 月 7.5   お茶の水帰宅jog
 54分
 19:00
1/30 火 8.5   大手町帰宅jog
 65分
 18:50
1/31 水 0.0   ▼2.0
 6:30 NAS
1月　スイム5.6km ラン51km
走行距離 51.0  km