月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	16.0	富ヶ谷-自宅	2時間13分	17:20
9/02 月	0.0
9/03 火	8.0	帰宅jog大手町	1時間4分	19:50
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	10.0	▼1.5 　●●43		8:30　富士河口湖トライアスロン　3：04：35
9/09 月	8.5	大手町帰宅jog	1時間14分	19:20
9/10 火	8.0	大手町帰宅jog	1時間9分	19:44
9/11 水	0.0	▼2.5		6:30　NAS
9/12 木	8.5	大手町帰宅jog		19:00
9/13 金	0.0
9/14 土	7.0	▼3.2 白鬚往復+α	50分	6:00　HTC 14:50
9/15 日	8.0	汐入10周＋walk5周	1時間26分	17:30
9/16 月	11.0	白鬚3往復	1時間24分	17:30
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0	▼2.6		6:30 NAS
9/19 木	7.0	白鬚2往復	53分	19:30
9/20 金	5.0	白鬚往復	42分	18:00
9/21 土	0.0	▼3.1		6:00 HTC
9/22 日	7.0	白鬚2往復	55分	18:30
9/23 月	16.0	堀切-江北橋	1時間55分	16:30
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0	▼2.6		6:30　NAS
9/26 木	7.5	帰宅ジョグお茶の水	61分	19:40
9/27 金	0.0
9/28 土	5.0	▼2.5 白鬚橋	45分	6:00　HTC 18:00
9/29 日	0.0	●●30	62分	17:40
9/30 月	8.5	帰宅jog大手町	1時間11分	20:00 9月　スイム18km　バイク73km　ラン141km
走行距離	141.0  km