しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 8.5 | 大手町帰宅jog |
74分 |
19:30 |
| 7/03 水 | 8.5 | 大手町帰宅jog |
72分 |
19:20 |
| 7/04 木 | 0.0 | ●●30 |
47分 |
19:46 |
| 7/05 金 | 8.5 | 大手町帰宅jog |
73分 |
19:30 |
| 7/06 土 | 7.0 | ▼3.0 白鬚橋 土手2往復 |
53分 |
6:10 HTC 19:30 |
| 7/07 日 | 3.0 | OBOG戦3000m |
15:06 |
14:30 厚い |
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 10.0 | 汐入10周＋白鬚橋往復 |
1時間14分 |
17:30 |
| 7/10 水 | 8.0 | ▼2.2 NAS往復 |
32分、34分（中断あり） |
6:30 NAS 100×3 1:42, 34, 36 後ろ2本パドル 5:50 |
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 12.0 | 堀切-扇大橋手前 |
1時間22分 |
6:00 |
| 7/13 土 | 8.0 | 白鬚 1km(300m）×4 |
3:51, 31, 36, 24 |
18:00 偶数追い風 |
| 7/14 日 | 20.0 | 荒川南 水門先 |
2時間29分 |
16:50 |
| 7/15 月 | 9.5 | 堀切-西新井橋 ●●20 |
1時間10分 37分 |
17：20 18:55 パリc |
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 8.5 | ▼2.1 大手町帰宅jog |
1時間11分 |
6:30 NAS 19:50 |
| 7/18 木 | 2.0 | 大手町帰宅jog（歩き） |
15分 |
17:10 秋葉原（檍）から歩き |
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 8.0 | ▼3.4 堀切-花火手前 |
56分 |
6:00 HTC 17:30 |
| 7/21 日 | 8.0 | 汐入2周（1周）×3 |
17:40 4本の予定が3本でやめておく |
|
| 7/22 月 | 8.5 | 大手町帰宅jog |
1時間5分 |
19:30 |
| 7/23 火 | 0.0 | ●●20 |
40分 |
19:00 B |
| 7/24 水 | 7.0 | ▼2.6 NAS往復 |
6:30NAS 5:45 |
|
| 7/25 木 | 8.5 | 大手町帰宅jog |
1時間12分 |
19:20 |
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | ▼3.4 |
6:00 HTC |
|
| 7/28 日 | 8.0 | 豊橋市朝ラン |
1時間8分 |
5:40 |
| 7/29 月 | 8.5 | 大手町帰宅jog |
1時間10分 |
19:40 |
| 7/30 火 | 8.5 | 大手町帰宅jog |
1時間10分 |
19:20 |
| 7/31 水 | 0.0 | ▼2.6 |
6:30 NAS 7月 スイム19.3km バイク70km ラン178.5km |
|
| 走行距離 | 178.5 km | |||