月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	6.0	朝run東白鬚	43分	6:45
9/02 土	0.0
9/03 日	10.0	▼1.5 　　●●40		7:02　サンポート高松トライアスロン 2：49：28 左足親指腹　スイム上陸時に切る
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0			りらくる
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0	▼3.0		6:00　HTC
9/10 日	0.0	●●30		15:30
9/11 月	7.0	湯島帰宅jog		19:00　少し痛みあり
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0	▼2.5	50m 54-49-47-44（パドル）	6:30 NAS
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	11.0	堀切橋対岸-西新井橋	1時間38分	10:30
9/17 日	0.0	●●68	2時間41分	7:00
9/18 月	8.0	汐入5周（1周）×2	14:17(5:38-5:18-5:16),13:12（5:11-4:52-4:42）	18:00
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0	▼2.8		6:30　NAS　夜りらくる
9/21 木	8.0	大手町帰宅jog	１時間5分	19:00
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0	▼2.8		6:00　HTC
9/24 日	10.0	▼1.5 　　●●40		千葉シティトライアスロン2023 2:53:01
9/25 月	7.0	お茶の水帰宅jog	60分	19:00
9/26 火	0.0
9/27 水	7.0	帰宅jogお茶の水	56分	19:40
9/28 木	8.0	帰宅jog大手町	1時間11分	19:20
9/29 金	0.0
9/30 土	5.0	▼2.8 　　●●30 白鬚橋	51分 37分	6:00　HTC 9:00　ペーサー 10:30 9月　swim16.9km　bike208km　run87km
走行距離	87.0  km