しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 5.0 | OB戦3000m 1000mDNF ▼2.8 |
14:30 右ハム重くなりやめる 6:00 HTC 50(1'）×7×3 150(3:15)×2×4 |
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| 7/02 日 | 0.0 | ●●35 |
55分 |
18:00 |
| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 0.0 | ▼2.5 |
6:30 NAS |
|
| 7/06 木 | 0.0 | ●●20 |
35分 |
18:00 dolphin９周 5周で切れる |
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 0.0 | ▼2.5 |
6:00 HTC 100×4×3 十条ウォーク2時間10km |
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| 7/09 日 | 0.0 | |||
| 7/10 月 | 0.0 | ▼2.0 |
19:00 ルネサンス |
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| 7/11 火 | 7.0 | お茶の水帰宅jog |
19:00 |
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| 7/12 水 | 0.0 | ▼2.5 |
6:30 NAS 19:10リラクル北千住 |
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| 7/13 木 | 0.0 | ▼2.5 |
6:00 HTC土曜日振替 |
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| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 6.0 | 汐入 |
60分 |
18:00 歩き混じり7km |
| 7/16 日 | 0.0 | 17:00 2時間walk 堀切-扇大橋-西新井橋-墨堤通り |
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| 7/17 月 | 0.0 | ●●50 |
90分 |
13:30 |
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 0.0 | ▼2.5 |
6:30 NAS |
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| 7/20 木 | 7.0 | お茶の水帰宅jog |
60分 |
19:30 |
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 0.0 | ▼2.6 |
6:00 HTC |
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| 7/23 日 | 0.0 | 七大戦 大井近辺walk17km |
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| 7/24 月 | 7.0 | お茶の水帰宅run |
65分 |
19:15 |
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 0.0 | ▼3.0 |
6:30 NAS 19:10リラクル北千住 |
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| 7/27 木 | 7.0 | お茶の水帰宅run |
59分 |
19:45 |
| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 0.0 | ▼2.5 |
6:00 HTC 往復13kmwalk |
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| 7/30 日 | 10.0 | 堀切-西新井橋 |
1時間15分 |
16:30 暑い中 |
| 7/31 月 | 0.0 | 7月 スイム25.4 バイク105 ラン49 |
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| 走行距離 | 49.0 km | |||