月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	5.0	三ノ輪往復	45分	20:00　ジム
2/02 木	16.0	帰宅jogフル	2時間5分	18:30
2/03 金	8.0	大手町帰宅jog	65分	19:00
2/04 土	0.0	▼2.4 　　●●30	45分	6:15　HTC 18:00　Tour du Zwift Stage8 Scottland
2/05 日	16.0	荒川3km(1')×4	61:28	13:00　5:10-5:00
2/06 月	0.0
2/07 火	16.0	帰宅ランフル	2時間10分	18:30
2/08 水	0.0	▼2.5		6:30　NAS
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0	●●15	40分	19:00　低ケイデンストレーニング
2/11 土	18.0	綾瀬小菅周遊 ▼2.5	2時間20分	13:30 6:00 HTC　ゼロポジなし　不調
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	11.0	帰宅ラン　湯島まで	1時間30分	19:00　寒くて切り上げ
2/15 水	0.0
2/16 木	5.0	三ノ輪往復	41分	19:30　ジム
2/17 金	0.0
2/18 土	12.0	▼3.0 荒川平井大橋	1時間25分	6:00　HTC　50×4×3×2　48"
2/19 日	16.0	荒川12kmペース走　柳原-江北橋	60分20秒	15:30　5:10-4:42
2/20 月	16.0	帰宅jogフル	1時間56分	18:15
2/21 火	8.0	帰宅jog大手町	68分	19:00　ジム
2/22 水	0.0	▼2.4		6:30　NAS　不調
2/23 木	25.0	HTC　堀切-小名木川-浅草	3時間	9:50
2/24 金	0.0	●●26	43分	18:10　SCOTLAND
2/25 土	10.0	▼2.7 堀切-西新井橋	71分	6:00　HTC　200×3×2 14:45
2/26 日	14.0	北千住マラソン10km	48:15	10:10　4:44, 45, 50, 40, 35, 5:08, 55, 56, 41, 28 +29
2/27 月	16.0	帰宅jog16km	2時間5分
2/28 火	0.0			2月　スイム15.5km　バイク71km　ラン212km　ジム3回
走行距離	212.0  km