月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0	白鬚1km(300)×4	4:58, 46, 42, 30	12:45 疲れが残っているので6本のところ4本でやめておく
6/02 金	0.0
6/03 土	10.0	▼2.9 四つ木橋-三ノ輪	80分	6:00 HTC 16:30　ジム
6/04 日	8.0	▼2.9 汐入10周	25:52	7:00 HTC 17:00　4:53ペース
6/05 月	8.0	帰宅jog大手町	1時間8分	19:45
6/06 火	0.0
6/07 水	8.0	▼2.9 帰宅jog大手町	1時間12分	6:30　キャッチ　ばらばら 19:20
6/08 木	7.0	アトミ3000-2000-600	14:30-9:30	7:05　久々アトミ　1000の途中で右ハム裏プチっと
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0	●●66	1時間52分	16:00　フランス
6/11 日	5.0	14階上り×6	30分	17:00
6/12 月	0.0	▼1.5		19:15　ルネサンス
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0	▼2.4		6:30　NAS
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0	▼2.7 　　●●42	70分	6:00　HTC　100×3×3　1:45-55 17:00　makuri40
6/18 日	5.5	三ノ輪往復	45分	16:00　ジム
6/19 月	0.0	▼2.0		19:00　ルネサンス
6/20 火	7.5	お茶の水帰宅jog	65分	19:30
6/21 水	0.0	▼2.6		6:30　NAS
6/22 木	0.0			リラクル青学コース初回
6/23 金	7.5	お茶の水帰宅jog	60分	19:00
6/24 土	0.0	▼2.6 　　●●28　insbrocking	50分	6:00 HTC 50×3×4　50秒程度 17:15
6/25 日	16.0	堀切-江北橋	2時間10分	12:10　歩き混じり
6/26 月	0.0
6/27 火	8.0	帰宅jog大手町	67分	19:10
6/28 水	0.0	▼2.5		6:30　NAS　十条リラク
6/29 木	0.0
6/30 金	16.0	帰宅jogフル	2時間10分	18:20 6月 スイム25.0km　バイク136km　ラン114km
走行距離	114.5  km