月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	▼2.6		6:30　NAS
6/02 木	0.0			19:00　お茶の水ウォーク7km
6/03 金	0.0	▼1.5		19:30　ルネサンス
6/04 土	0.0	▼1.8 　　●●24	35分	6:30　HTC　 17:30　volcano5周
6/05 日	0.0			12:00　ジム　　ウォーク13km　三ノ輪-西日暮里-上の
6/06 月	0.0	▼2.0		19:30　ルネサンス
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0	▼2.4		6:30　NAS西日暮里
6/09 木	0.0			お茶の水ウォーク７ｋｍ　ジム
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0	▼2.8		6:00　HTC　最後３コース200mついていける 17:30　三ノ輪ウォーク5km　ジム
6/12 日	0.0	●●20 ▼2.0		11:05　インスブルック2周 12:40　ルネサンス
6/13 月	0.0			19:20　お茶の水walk7km　ジム
6/14 火	0.0
6/15 水	4.0	▼2.8		6:30　NAS　３コース　100Hard100Easy×３×3 17:30　原整形外科から新橋-堀切橋　歩き交えて
6/16 木	5.0	●●30 三ノ輪往復	50分 42分	13:05　NY３周 18:30　ジム
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0	▼1.5 　　●●43
6/20 月	0.0	▼2.0		19:20　ルネサンス
6/21 火	7.0	帰宅jogお茶の水	1時間10分	19:00
6/22 水	5.0	▼3.0 三ノ輪往復	40分	6:30 NAS　４コース　400m7:12 18:00　ジム
6/23 木	7.0	帰宅jogお茶の水	1時間10分	19:00
6/24 金	0.0
6/25 土	5.0	▼2.5 白鬚橋往復	40分	6:00 HTC　５コース　150×4 18:00
6/26 日	10.0	三ノ輪〜四つ木橋	80分	16:00　ジム
6/27 月	8.0	大手町帰宅jog	70分	19:20
6/28 火	7.0	水神大橋-白鬚橋 2往復	52分	20:00
6/29 水	0.0	▼2.8		6:30 NAS
6/30 木	7.0	三ノ輪-白鬚橋	55分	18:30　ジム 6月　スイム29.7km バイク117km　ラン65km　ジム8回
走行距離	65.0  km