しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 9.0 | ▼2.6 西日暮里往復 |
35分、40分 |
6:30 NAS (25×6+300）×3 5:40 |
| 3/03 木 | 12.0 | 堀切-扇大橋手前 |
1時間19分 |
12:30 |
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 16.5 | ▼2.8 平井-西新井橋 |
2時間3分 |
6:00 HTC 50×12×2 55-60 16:20 |
| 3/06 日 | 16.0 | 3km（200m)×4 11km地点-西新井橋 |
15:20, 14:31, 14:19, 13:45 |
12:00 奇数向かい風 午後ワクチン接種 |
| 3/07 月 | 5.0 | 白鬚橋 |
40分 |
12:20 ワクチン接種で重い 終了後37.3度 |
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | 朝スイムもやめておく |
||
| 3/10 木 | 10.0 | 堀切-西新井 |
1時間16分 |
12:20 |
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | ▼2.8 ●●43 |
1時間10分 |
6:00 HTC 200×3×2 17:00 ToW Stage1 |
| 3/13 日 | 21.5 | 堀切対岸-鹿浜橋 |
2時間35分 |
7:20 |
| 3/14 月 | 5.0 | 三ノ輪往復 |
40分 |
12:10 VitalGim入会 １回目 |
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 10.0 | ▼2.8 NAS〜三ノ輪 |
80分 |
6:30 NAS 200×3×3 5:30 VitalGim２回目 |
| 3/17 木 | 0.0 | ●●42 |
1時間30分 |
19:00 Alps ToW３ |
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | ▼2.6 ●●30 |
46分 |
6:00 HTC 50×5(2')×3(3') 53程度 VitalGim３回目 17:30 Volcano |
| 3/20 日 | 10.0 | 荒川 3km |
1本目キロ5 |
14:00 3km×4のつもりが2本目500mで右もも裏違和感 |
| 3/21 月 | 21.0 | 荒川南水門-三ノ輪 |
2時間30分 |
14:00 VG4回目 |
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 10.0 | 三ノ輪経由西日暮里往復 ▼2.8 |
38分 38分 |
5:10, 8:10 VG5回目 6:30 |
| 3/24 木 | 8.0 | 大手町帰宅jog |
1時間11分 |
19:10 |
| 3/25 金 | 12.0 | 堀切-扇大橋手前 |
1時間20分 |
12:20 |
| 3/26 土 | 5.0 | ▼2.4 三ノ輪往復 ●●30 |
40分 45分 |
6:00 HTC 一斉スタート100×5 8:30 VG 6回目 17:00 ToW Stage 5 |
| 3/27 日 | 20.0 | 2時間34分 |
12:40 ホンダ-新荒川大橋-堀切橋 |
|
| 3/28 月 | 8.0 | 帰宅jog大手町 |
60分 |
20:00 中野さん治療 VG7回目 |
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 9.0 | ▼2.7 三ノ輪-西日暮里 |
20分、20分、40分 |
6:00 100(2:10)×4×4 大パドル1:50 4:50 VG8回目 |
| 3/31 木 | 8.0 | 汐入1km（340)×4 |
4:32, 22, 12, 16 |
12:30 3月 スイム21.5km バイク145km ラン216km ジム８回 |
| 走行距離 | 216.0 km | |||