月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	5.0	汐入周辺	39分	12:20　とりあえず痛まない
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	8.0	白鬚橋2往復	53分	16:30
2/06 日	10.0	堀切橋-西新井橋 　　●●24	1時間11分 39分	14:30 17:00 TdZ Stage8
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	10.0	堀切-西新井橋	1時間12分	12:10
2/10 木	0.0	●●30	42分	12:00 TdZ Stage1
2/11 金	12.0	平井大橋	1時間18分	15:20　キロ6程度でいける
2/12 土	0.0	●●45	1時間6分	16:15　MasterRace
2/13 日	0.0	●●100	2時間21分	16:30　steadyride
2/14 月	8.0	ラフィネ帰宅jog	68分	18:05　中野さん
2/15 火	8.0	大手町帰宅jog	65分	19:10
2/16 水	0.0	▼2.4		6:30　NAS　ツービートキック
2/17 木	8.0	汐入10周	53分	12:30
2/18 金	13.0	秋葉原往復	50分×2	17:00、19:15　呼吸器内科
2/19 土	0.0	▼2.6 　　●●70	1時間49分	6:00　NAS　100m1:50-55-59 3本2:30×3 15:15 Castle to Castle 3周
2/20 日	16.0	堀切橋-扇大橋	1時間50分	16:00
2/21 月	12.0	汐入西側５周+1km	1時間20分	12:10
2/22 火	0.0
2/23 水	9.0	▼2.6 西日暮里往復 　　●●20	35分、40分 30分	6:30　NAS 200×7　4:30 5:45 16:15　downtownDolfin 8周
2/24 木	12.0	堀切-扇大橋手前　ペース走	1時間13分	12:30　8km　6:30向かい風-4:50追い風
2/25 金	8.0	汐入10周	55分	18:30
2/26 土	0.0	▼2.8 　　●●43		6:00 HTC 100×4×3(2:30)　1:50-2:00 16:00　LondonFlat　3周
2/27 日	18.0	西新井橋-江北橋-対岸四つ木橋-堀切橋	2時間15分	16:00
2/28 月	8.0	白鬚橋1km×3	4：57、51、47	12:20　重いがとりあえず走れる 2月　スイム10.4km　バイク332km　ラン165km
走行距離	165.0  km