しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 8.0   汐入10周
69分
19:00 動かない
11/02 火 0.0  
11/03 水 6.0   堀切橋-鉄橋下
50分
7:00
11/04 木 5.0   草津温泉外周
48分
6:30
11/05 金 12.0   堀切橋-扇大橋手前
1時間21分
12:30
11/06 土 0.0   ▼2.0
  ●●47
74分
6:00 HTC キック、リレー
16:15 London Masters
11/07 日 16.0   荒川南水門+汐入10周
2時間
16:20
11/08 月 0.0  
11/09 火 12.0   堀切橋-扇大橋手前
1時間35分
16:00
11/10 水 0.0   ▼3.3
6:30 NAS 1300
11/11 木 0.0  
11/12 金 10.0   堀切〜西新井橋
1時間10分
12:15
11/13 土 0.0   ▼2.3
6:00 HTC 背泳ぎドリル 50m×40
11/14 日 18.0   堀切〜扇大橋手前〜汐入10周
1時間8分
16:00
11/15 月 0.0     ●●42
1時間
18:15 watpia4周
11/16 火 8.0   大手町帰宅jog
1時間13分
19:00
11/17 水 0.0   ▼3.2
6:40 NAS 100×3×6(1:55) 
11/18 木 0.0  
11/19 金 12.0   平井大橋
1時間25分
12:30
11/20 土 0.0   ▼2.2
 ●●32
6:00 HTC 平泳ぎドリル
18:00 インスブルック3周+neo京5km
11/21 日 12.0   白鬚橋2往復汐入10周
1時間28分
16:30
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 9.0   ▼3.3
西日暮里往復
35分 40分
6:30 NAS 50×3+100 10round
5:40, 8:10
11/25 木 8.0   大手町帰宅jog
1時間10分
19:00
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0   ▼2.0
  ●●30
6:00 HTC バタフライ
17:30 volcano 5周
11/28 日 19.0   岩淵水門
1時間19分
14:00 ラスト1km追い風で4:48
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0   11月 スイム18.3km バイク152km ラン155km
走行距離 155.0  km