月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	▼2.9		6:30　NAS
9/02 木	0.0
9/03 金	5.0	白鬚橋	40分	18:00
9/04 土	6.5	▼3.0 隅田川対岸+白鬚橋	48分	6;00　HTC　100×7×2　1:50-2:00　ブイ付200×4　3:40 18:00
9/05 日	8.0	堀切-新橋先 　　●●20	60分 35分	16:30 18:00　マクリ島レースでなく
9/06 月	0.0	●●43	63分	18:00　watpia４周
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0	▼3.0		6:30　NAS
9/09 木	0.0			raffine　中野さん
9/10 金	0.0		80分	18:00　白鬚橋＋対岸walk8km
9/11 土	0.0	●●25	40分	19:30　valcano2周
9/12 日	0.0			17:40　汐入8周walk6km
9/13 月	5.0	白鬚橋＋対岸		19:00
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0	▼3.0 西日暮里往復		6:30　NAS　４コース後ろで walk9km　45分、50分
9/16 木	3.0	白髭橋	50分	19:00　3kmで右ハムまた固くwalk2km
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0	●●72	1:48	17:30
9/19 日	1.0			17:00　荒川walk 8km
9/20 月	0.0	●●54	74分	17:30
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0	▼3.0		6:30　NAS４コース 5:30　西日暮里往復 9km　90分
9/23 木	0.0			17:20　白鬚橋walk 8km 1:20
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0	●●32	48分	17:00　figure9 18:30　walk5km白鬚橋
9/26 日	0.0	●●75	１時間55分	16:30　makuri4周
9/27 月	0.0			19:00 大手町walk8km1:40
9/28 火	0.0			18:00　お茶の水walk7km1:25
9/29 水	0.0	▼2.7		6:30　NAS 12分泳×2
9/30 木	0.0	●●20		18:30　FUEGO FLAT TT 9月　S17.7km　B341km　R28km　W70km
走行距離	28.5  km