しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   ▼2.5
  ●●40
1時間18分
6:30 HTC ゼロポジバドルブイ300×2 5:25 100(2:20)×10 1:48...47, 46, 44
9:00 NY Tour 5th 20km あとゆっくり
2/02 日 18.5   汐入30周
1時間57分
10:50
2/03 月 0.0   ▼2.9
6:30 三軒茶屋体験 50(1:20)×10 52-53
2/04 火 0.0     ●●40
1時間01分
19:30 Zwift Masters Race Fクラス1位
2/05 水 0.0   ▼2.9
6:30 NAS 100(2:15) 50×8(1:15) 3set 1:45-43 53-55 ゼロポジのみ
2/06 木 8.5   大手町帰宅jog
65分
19:00
2/07 金 0.0  
2/08 土 5.0   ▼2.8
32分
6:00 HTC 100×(3 2 2) 50 2set 2:20-15-10 set間3分 2セット目1:45-47 50m50"
16:20 白鬚橋
2/09 日 13.0   カーフマン南関東
  ●●29
1時間50分52秒
11:00 198位/完走316人
2/10 月 0.0   ▼2.9
6:30 ALI'ID 200(2:30-20)×7 パドルブイ 4分近くかかる 100(3')×2 1:44,47
2/11 火 13.0     ●●50
汐入20周
45分30km 35分20km
1時間25分
13:05 innsbruck 3laps +ロンドン グループライド
15:10
2/12 水 0.0   ▼2.5/16.5
6:30 NAS 10分泳×2 
2/13 木 7.0   ペース走4600
キロ4:50ペース
19:10 10000の予定が4600で左もも裏中央あたりにピクッと。やめておく
2/14 金 0.0  
2/15 土 0.0   ▼2.8
6:00 HTC 100×4(2:30)×3 ゼロポジ1:42-45 3セットめは48,50,48,50
2/16 日 0.0   福岡滞在
2/17 月 0.0   ▼2.8
6:30 三軒茶屋 200×3×3 4本目50 3:50前後 楽に
2/18 火 0.0  
2/19 水 0.0   ▼1.6
6:30 NAS ドリル 50×6×2 49-52
2/20 木 0.0  
2/21 金 0.0  
2/22 土 0.0   ▼2.1
6:00 HTC 20分泳 1025m ave. 1'57"2
2/23 日 0.0     ●●61
1時間33分
9:00 Eight 2raps
2/24 月 8.0   四つ木先
▼1.5
59分
15:00 ルネサンスから
16:00 ルネサンス
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0   ▼2.9/30.2
6:40 NAS パドルブイゼロポジ 100×5×3 1:55サークル セット間2分 4コース初
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0   ▼2.6
6:30 三軒茶屋 フィンで50×8100×14 1:50-48 ここのプールではタイムでない
2/29 土 0.0     ●●36
54分
17:00 ワトピア海沿い4周
2月 スイム32.8km バイク256km ラン73km
走行距離 73.0  km