しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 8.0 | 大手町帰宅ｊｏｇ |
1時間15分 |
19:10 喘息よくない |
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 17.0 | ▼2.6 荒川 南総武線-北西新井橋手前-堀切 |
2時間20分 |
6:00 HTC 50×((3easy1hard)×２ 2easy)×2 easy1:15 hard1:10 11:00 |
| 7/05 日 | 21.0 | 皇居1周 |
3時間10分 |
15:50 へろへろ |
| 7/06 月 | 16.0 | 帰宅jogフル |
2時間10分 |
18:40 |
| 7/07 火 | 0.0 | ▼2.7 |
19:20 南千住セントラル ゆっくり |
|
| 7/08 水 | 8.0 | ▼1.8 大手町帰宅jog |
1時間10分 |
6:40 NAS リカバリー後ろまでもっていかない 脇を見せる 18:45 |
| 7/09 木 | 0.0 | ●●37 |
1時間 |
19:00 |
| 7/10 金 | 5.5 | ▼1.5 |
50分 |
15:30 唐津シーサイドホテルプール 17:00 唐津城など |
| 7/11 土 | 5.0 | 虹の松原 ▼1.0 |
40分 |
6:00 9:00 唐津シーサイドホテルプール |
| 7/12 日 | 0.0 | |||
| 7/13 月 | 8.0 | 汐入10周 |
50分 |
20:00 |
| 7/14 火 | 0.0 | 乗らずに完全休養 |
||
| 7/15 水 | 8.0 | 汐入10周 |
55分 |
19:30 |
| 7/16 木 | 10.5 | 汐入15周 |
70分 |
18:30 |
| 7/17 金 | 0.0 | ▼2.0 ●●51 |
70分 |
6:30 NAS キャッチ ハイエルボーは結果 水の硬さを利用 14:00 ツールステージ3 |
| 7/18 土 | 11.0 | ▼2.6 |
1時間15分 |
6:00 HTC 75(2')×4×3 1:24程度 18:30 汐入16周 |
| 7/19 日 | 0.0 | ●●41 |
2時間10分 |
7:00 etape モンヴァントゥ 新本さんのところ |
| 7/20 月 | 14.0 | 帰宅jogフル |
2時間30分 |
18:20 国立-四谷歩き |
| 7/21 火 | 0.0 | ▼3.0 |
6:00 HTC (75×3 50)x4 1:24程度 400×3 8:25程度 |
|
| 7/22 水 | 0.0 | ▼2.2/19.4 |
6:30 NAS (50×4 100×2 150)×3 pull, padle,swim DH上野お試し 64.4→64.2 17.4→16.6 |
|
| 7/23 木 | 12.0 | ▼2.1 ●●45 平井鉄橋 |
1時間10分 75分 |
6:00 HTC 50×(4,3,2,1)×2 最速50' 9:00 TdF day6シャンゼリゼ 17:00 |
| 7/24 金 | 22.0 | 岩淵旧水門 帰路隅田川沿い |
2時間50分 |
16:40 |
| 7/25 土 | 8.0 | ●●42 白鬚橋-隅田川向かい側150(150)×10 |
1時間35分 |
8:00 VTdF stage6 進まない 下りできなかったけれど21×2で 18:00 |
| 7/26 日 | 12.0 | 荒川南平井 ▼1.5 |
1時間20分 |
10:30 その時間だけ暑い 18:45 ルネサンス DH上野１回目 |
| 7/27 月 | 16.0 | 帰宅jogフル |
2時間5分 |
18:30まあ走れる |
| 7/28 火 | 8.0 | 白鬚1000(330)×3 |
5:10, 4:57, 4:35 |
18:00 きわめて楽に |
| 7/29 水 | 11.0 | ▼2.0 渋谷-上野 |
1時間20分 |
6:30 NAS 17:40 上野2回目 |
| 7/30 木 | 0.0 | ●●28/254 |
45分 |
7:05 インスブルック3周 |
| 7/31 金 | 0.0 | ７月 swim24.7km bike254km run221km |
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| 走行距離 | 221.0 km | |||