月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	▼2.5 　　●●40	1時間18分	6:30　HTC　ｾﾞﾛﾎﾟｼﾞバドルブイ300×2　5:25 100(2:20)×10　1:48...47, 46, 44 9:00　NY　Tour 5th 20km あとゆっくり
2/02 日	18.5	汐入30周	1時間57分	10:50
2/03 月	0.0	▼2.9		6:30　三軒茶屋体験　50(1:20)×10　52-53
2/04 火	0.0	●●40	1時間01分	19:30 Zwift Masters Race Fクラス１位
2/05 水	0.0	▼2.9		6:30　NAS　100(2:15) 50×8(1:15) 3set 1:45-43 53-55 ゼロポジのみ
2/06 木	8.5	大手町帰宅jog	65分	19:00
2/07 金	0.0
2/08 土	5.0	▼2.8	32分	6:00　HTC　100×(3 2 2) 50 2set 2:20-15-10 set間3分　2セット目1:45-47　50m50" 16:20　白鬚橋
2/09 日	13.0	カーフマン南関東 　　●●29	1時間50分52秒	11:00　198位/完走316人
2/10 月	0.0	▼2.9		6:30　ALI'ID　200（2:30-20)×7　パドルブイ　4分近くかかる　100(3')×2　1:44,47
2/11 火	13.0	●●50 汐入20周	45分30km　35分20km 1時間25分	13:05　innsbruck 3laps ＋ロンドン グループライド 15:10
2/12 水	0.0	▼2.5/16.5		6:30　NAS　10分泳×2
2/13 木	7.0	ペース走4600	キロ4:50ペース	19:10　10000の予定が4600で左もも裏中央あたりにピクッと。やめておく
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0	▼2.8		6:00　HTC　100×4(2:30)×3　ｾﾞﾛﾎﾟｼﾞ1:42-45　3セットめは48,50,48,50
2/16 日	0.0			福岡滞在
2/17 月	0.0	▼2.8		6:30　三軒茶屋　200×3×3　4本目50　3:50前後　楽に
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0	▼1.6		6:30　ＮＡＳ　ドリル　50×6×2　49-52
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0	▼2.1		6:00　HTC　20分泳　1025m ave. 1'57"2
2/23 日	0.0	●●61	1時間33分	9:00　Eight　2raps
2/24 月	8.0	四つ木先 ▼1.5	59分	15:00　ルネサンスから 16:00　ルネサンス
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0	▼2.9/30.2		6:40　NAS　ﾊﾟﾄﾞﾙﾌﾞｲｾﾞﾛﾎﾟｼﾞ　100×5×3　1:55サークル　セット間2分　４コース初
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0	▼2.6		6:30　三軒茶屋　フィンで50×8100×14　1:50-48　ここのプールではタイムでない
2/29 土	0.0	●●36	54分	17:00　ワトピア海沿い4周 ２月　スイム32.8km　バイク256km　ラン73km
走行距離	73.0  km