月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	▼1.5		フィオーレ
6/02 金	0.0	▼1.0		フィオーレ　　谷口
6/03 土	6.0	宮工1000m	3:57	17:00　重すぎ
6/04 日	6.0	宮崎県民スポーツ祭　3000ｍG 　　●●55　木花-椿山	11:49:32 椿山ゆっくり28分	14:15 15:00
6/05 月	9.0	宮崎-平和台1周 ▼1.0	65分	18：00 19：30　フィオーレ
6/06 火	6.0	●●45 宮工	1時間43分	綾自転車道 4500mキロ4:30ペースで
6/07 水	9.0	TMC200(200)×16 ▼1.0	40,39, 38--38, 37,37, 37	19:30 20:30　フィオーレ
6/08 木	0.0
6/09 金	9.0	宮崎-平和台1周	1時間10分	20:00
6/10 土	7.0	天草jog	50分	15:00
6/11 日	11.0	天草宝島国際トライアスロン ▼1.6　●●44	2時間33分36秒	8:26　総合92位　エイジ6位
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0	▼1.2		フィオーレ
6/15 木	9.0	熊本城２周 ▼2.0	100m　2:04、04、04、04	7:10 熊本コナミ
6/16 金	0.0	▼2.0 / 11.3	100m　1:56, 56, 2:02, 04, 05	フィオーレ
6/17 土	2.0	▼0.8　●●15	TMC 富土練	9：30　　ミニトライアスロン27:30
6/18 日	27.0	ラン宮		7:15　フローランテ往復　7.2km6分ペース
6/19 月	0.0	▼1.6 ●●12	スピナー30分	19:50 フィオーレ　ウェイト　100×2　1:54, 58
6/20 火	4.0	●●24	グレイススピナー60分	20:30　前後にトレッドミル2kmずつ
6/21 水	9.0	TMC 400(200)×10 ▼1.0	90, 88, 87, 87, 88-88, 86	19:30 フィオーレ
6/22 木	0.0	▼2.0/16.7		20:30　フィオーレ　skips
6/23 金	9.0	宮崎-平和台1周	62分	19:40
6/24 土	10.0	▼1.35　 宮崎-平和台2周	60分	7:30　グレイス　ビートスイミング 8:40
6/25 日	8.0	鬼の洗たく板アクアスロン ▼1.0	1時間01分37秒	9:30　８位/35人
6/26 月	0.0	▼2.0		セントラル天王洲　skips
6/27 火	12.0	荒川平井大橋 ▼1.0	1時間20分	7：50 ゴールドジム北千住
6/28 水	6.0	TMCミックス走 ▼1.2		19:30　左ふくらはぎ痛　2.5セットまで フィオーレ
6/29 木	0.0	▼1.35　　　●●24	1時間	19:00　グレイススピナー60分　フィオーレスイム
6/30 金	7.0	▼2.0	45分 50分	19:40　フィオーレ　止まらず 20:00　　　昼谷口 スイム26.6km　バイク219km　ラン166km
走行距離	166.0  km