月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	9.0	宮崎-平和台1周	90分	18:00
5/03 水	3.0	富土ビーチラン 　●●77　富土往復　コース1周	22分 4時間	10:00 7：30
5/04 木	0.0
5/05 金	10.0	鹿児島市内		6:30
5/06 土	12.0	港方面		12:30
5/07 日	26.0	ラン宮10kmキロ7-6.5　エントランスプラザ往復		8：30
5/08 月	0.0
5/09 火	9.0	宮崎-平和台1周	65分	20:00
5/10 水	9.0	TMC　1000×5　６分サークル	4:04, 03, 01, 03, 3:59	19:30
5/11 木	0.0	●●25　グレイス	55分	19:00
5/12 金	0.0	▼0.6　フィオーレ		左肩プッシュでかなり痛む
5/13 土	12.0	1000(400)×7 宮工	4:06, 03, 01, 3:58, 55, 52	18:00
5/14 日	14.0	宮崎-平和台2周	1時間30分	17:00
5/15 月	0.0	▼0.6		18:00　フィオーレ　ウェイト　押川整形外科　左肩神経ブロック注射
5/16 火	0.0
5/17 水	13.0	TMC宮崎-平和台2往復8km	35分40秒	19:30 キロ4:27
5/18 木	4.0	●●25　グレイス		19:00　スピナー終了後jog
5/19 金	0.0	▼1.0		フィオーレ
5/20 土	6.0	宮工1000m	3:52	18:00
5/21 日	22.0	えびの京町ハーフ	1:44:02	9:30
5/22 月	0.0	▼1.2		フィオーレ　押川整形外科ブロック注射
5/23 火	11.0	観光ホテル~平和台大橋１周	1時間10分	19:00
5/24 水	4.0	▼1.2　●●11		20：00　フィオーレ　スイム30分→バイク30分→トレッドミル28分
5/25 木	0.0	▼1.0　●●25		19:00　グレイススピナー60分　フィオーレスイム
5/26 金	0.0	▼1.0		フィオーレ
5/27 土	14.0	宮崎-平和台2周	1時間30分	17:00
5/28 日	15.0	ラン宮講習会　一ツ葉往復 　　　 ●●44 椿山	24:50	6:45 15:00　右ふくらはぎ攣りかけ
5/29 月	8.0	▼1.5		20:00　フィオーレ　ウェイト　スイムskips
5/30 火	8.0	宮崎-平和台1周 　　　　●●51	1時間 2時間40分	18：20 田野-谷口梅林-日南市境-清武
5/31 水	7.0	TMC1000×3　 14分サークル ▼1.0	3:43, 36, 31	19:30　　流し120×2 20：30　フィオーレ 5月　スイム9.1km　バイク258km
走行距離	216.0  km