しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 6.0   朝 近辺
45分
6:30
3/02 水 9.0   宮崎-平和台1周
1時間10分
20:40
3/03 木 6.0   トレッドミル キロ7-14
37分
フィオーレ ウェイト
3/04 金 0.0  
3/05 土 18.0   宮崎-平和台3周ペース走
1時間10分36秒
15:30 キロ5分弱
3/06 日 19.0   高松橋-阿波岐原
2時間30分
16:30
3/07 月 0.0  
3/08 火 9.0   宮崎-平和台1周
1時間6分
20:40
3/09 水 6.0   1000(400)×3
4:14, 04, 3:59
21:00
3/10 木 9.0   宮崎-平和台1周
1時間11分
21:00
3/11 金 0.0  
3/12 土 4.0   浜荘往復
30分
19:00 午前青島バイク40km
3/13 日 24.0   日向ひょっとこマラソン
1時間28分02秒
9:00 50歳代2位 全体25位
3/14 月 0.0   フィオーレスイム1000
20:30 谷口
3/15 火 6.0   牧場1周
45分
7:00
3/16 水 8.0   宮工1000×1 牧場1周
3:58
21:00 重すぎて1本しかできず スパイク購入
3/17 木 10.0   宮崎-平和台1周
70分
20:00 フィオーレ ウェイト スイム500
3/18 金 8.0   トレッドミル
55分
20:00 フィオーレ スイム600
3/19 土 8.0   牧場1周
60分
17:10
3/20 日 12.0   西都原このはなマラソン10km
39分21秒
9:00 一般男子50歳代4位、男子35位
3/21 月 12.0   北ビーチ往復 RUNコース1周
7:10  フィオーレ ウェイト スイム1000
3/22 火 0.0  
3/23 水 10.0   HINO+牧場
3/24 木 10.0   牧場3周
70分
20:45
3/25 金 9.0   宮崎-平和台1周
65分
21:30
3/26 土 5.0   トレッドミル
32分
14:30 フィオーレ ウェイト スイム1000
3/27 日 24.0   都城さくらマラソン
1時間27分37秒
9:00
3/28 月 9.0   宮崎-平和台1周
70分
20:30
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 241.0  km