しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 5.0   フィオーレトレッドミル
40分
20:00 ウェイト スイム300
2/02 火 0.0  
2/03 水 8.0   宮工1000(400)×5
3:41, 40, 39, 41, 37
夜フィオーレ スイム1000
2/04 木 14.0   宮崎-平和台2周
1時間40分
19:00 谷口のあと
2/05 金 14.0   宮崎-平和台2周
1時間38分
20:00
2/06 土 26.0   サンマリン-清武
3時間24分
9:45
2/07 日 18.0   ペース走宮崎-平和台3周
1時間1分42秒
15:30 4:26, 23, 20, 20, 19, 13, 16, 20, 20, 16, 07, 12, 16, 16, 22
2/08 月 0.0   フィオーレ ウェイト
2/09 火 11.0   宮観-宮崎-平和台1周
1時間20分
19:40
2/10 水 9.0   宮崎-平和台1周
1時間10分
21:00
2/11 木 9.0   都農尾鈴マラソン5km
19分59秒
10:20  朝58.3
2/12 金 0.0  
2/13 土 9.0   大淀川1km
3:52
10:30
2/14 日 44.0   延岡西日本マラソン
12:05  朝60.5 夕食後58.9 翌朝58.9
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 9.0   宮崎-平和台1周
1時間10分
14:30
2/21 日 5.0   月知梅ロードレース5km
19:32:66
9:30 高岡自転車往復30km
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 9.5   宮崎-平和台1周
1時間7分
19:20
2/25 木 0.0  
2/26 金 10.5   宮崎-平和台1周
1時間18分
20:00 宮工立ち寄り
2/27 土 6.0   牧場1周
47分
8:00
2/28 日 5.0   イオン往復
40分
18:00
2/29 月 0.0  
走行距離 212.0  km