月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.5	柳原-西新井橋-堀切橋	1時間18分	8:59
1/02 土	26.0	堀切橋~左岸新荒川大橋~右岸柳原	2時間48分	8:40
1/03 日	12.0	水神大橋~白鬚橋1km(400)×6	3:45, 41, 38, 41, 38, 38	10:30
1/04 月	13.5	宮崎-平和台2周	1時間34分	20:00
1/05 火	0.0
1/06 水	9.0	宮工　1000(400)×3	3:54, 49, 51	20:30 喘息で5本できず
1/07 木	9.0	宮工　8000m	37:32　　キロ5→4：20	12:20
1/08 金	10.5	代々木公園~駒場	1時間１2分	11:15　NOHARA利用
1/09 土	23.5	皇居１周	2時間53分	10:00
1/10 日	23.0	第17回ハイテクハーフマラソン	1時間30分32秒	10:00
1/11 月	21.0	宮大フィールド	2時間18分	11:30　宮崎駅伝コース
1/12 火	13.5	宮崎-平和台2周	1時間38分	20:15
1/13 水	8.0	宮工　1000(400)×2　　jog	3:54, 49	気管支が苦しく5本できず
1/14 木	0.0
1/15 金	14.0	宮崎-平和台2周	1時間40分	20:40
1/16 土	21.0	西米良林道	2時間38分	12:50
1/17 日	8.0	やまびこロードレース5km	19分22秒	10:20
1/18 月	11.0	牧場３周	1時間12分	21:20　風強い
1/19 火	0.0
1/20 水	8.0	宮工　1000(400)×3	3:46, 41, 47	まだ苦しいので３本まで
1/21 木	14.0	宮崎-平和台2周	1時間38分	20:40
1/22 金	14.0	宮崎-平和台2周	1時間38分	20:15
1/23 土	19.0	上北方方面	2時間13分	10:15
1/24 日	23.0	みまたん霧島パノラマまらそん	1時間24分41秒	9:15
1/25 月	10.0	宮崎-平和台1周	1時間20分	20:20
1/26 火	14.0	宮崎-平和台2周	1時間40分	20:20
1/27 水	8.0	宮工1000(400)×5	4:08, -, 12, 12, 05	まったく動かない　谷口
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	34.0	30kmペース走宮崎-平和台6周 1km	2時間17分30秒	14:00　22:30, 22:25, 22:12, 22:21, 23:16, 24:43 23キロでペースダウン　まだ疲れがあり仕方ないか
1/31 日	17.5	南宮崎-局	2時間17分	8：30
走行距離	395.0  km