月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	14.0	宮崎平和台2周	1時間40分	21:00
9/02 水	8.0	宮工1000(400)×4	4:07, 3:57, 53, 47	20:30 5本目に右ももうらビクッときたためやめておく
9/03 木	7.0	フィオーレトレッドミル	41分	ウェイト　キロ8-12
9/04 金	14.0	宮崎-平和台2周	1時間40分	20:00
9/05 土	27.0	育成牧場2周 宮崎平和台3周ペース走14.4km	58分 1時間9分17秒	10:00 17:00　ave4:49 4:50-45　最後38-32　右もも重いので5:30
9/06 日	14.0	一ツ葉　ランナーズ宮崎ＢＢＱ	1時間35分	10：00　夕方フィオーレサウナ
9/07 月	9.0	宮崎-平和台1周	64分	6:15
9/08 火	9.0	生目の杜1000(400)×5	3:48, 47, 43, 44, 40	自転車往復
9/09 水	0.0
9/10 木	14.0	宮崎-平和台2周	1時間42分	20:30
9/11 金	14.0	宮崎平和台2周	1時間40分	21:00
9/12 土	27.0	育成牧場2周 宮崎平和台3周ペース走14.4km	58分 1時間6分10	9:00 17:00　ave4:36 キロ4:40-30
9/13 日	37.0	小林IC-えびの高原-えびのIC	2時間55分　2時間10分	8:40
9/14 月	10.0	宮崎-平和台1周	1時間15分	20:00　フィオーレウェイトからjog
9/15 火	0.0
9/16 水	10.0	1000(400:7')×5	3:56, 52, 47, 45, 43	串間市陸上競技場 夕方：谷口
9/17 木	14.0	宮崎平和台2周	1時間44分	20:30
9/18 金	14.0	宮崎平和台2周	1時間41分	20:10
9/19 土	27.0	育成牧場方面 宮崎平和台3周ペース走	58分 1時間2分54秒	8:40 17:00　ave4：22　36,40,25,26,27,20,19,26,13,27,17,13,14,9　takumi　ren ブースト最初
9/20 日	28.0	一の葉2周１８ｋｍ	１時間42分	7:20　ランナーズ宮崎　スタート往復
9/21 月	16.0	育成牧場2周 宮工1000(400)×5	57分 3:51, 48, 46, 43, 46	8:30 18:00
9/22 火	23.0	市民の森方面	2時間40分	9:15
9/23 水	24.0	育成牧場2周 一ツ葉　（5', 4:30, 4')×3	56分 -8, -5, -1, 11, -8, 7, 4, 18, -6	7:40 15:40 4セットのつもりが３で
9/24 木	4.0	一ツ葉	29分	6:10
9/25 金	5.0	谷口　３０００ｍ　生目	11:49	19:40　4:00、4,00、3：49
9/26 土	0.0			高千穂へ
9/27 日	19.0	トレイルランin五ヶ瀬	2:15:53	7:30　総合14位
9/28 月	3.0	Gパーク近辺	28分	6:15
9/29 火	0.0			２日めにもも痛きびしい
9/30 水	0.0
走行距離	391.0  km