月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	9.0	竜王1往復　2.1km	16:02　12:22	19:00
5/02 土	28.0	TG　大芝7周ビルドアップ	1時間42分	9:00　キロ5'→4:20　4:42ave　暑い
5/03 日	0.0			倉敷
5/04 月	17.0	太田川河口　左岸→右岸	1時間54分	9:00
5/05 火	8.0	因島	50分	17:30
5/06 水	12.0	生名大橋-弓削大橋	1時間12分	9:00
5/07 木	8.0	大芝1周	53分	20:30
5/08 金	11.0	大芝2周	1時間12分	19:00　夕方　免許センター-沼田　55分峠越え歩き
5/09 土	54.0	三次-郡山城-可部	6時間40分	10:00
5/10 日	44.0	呉〜蒲刈島〜大崎下島	5時間36分	8:30
5/11 月	8.0	大芝1周	58分	20:00
5/12 火	0.0
5/13 水	13.0	千田公園20周	48分程度	19:00　オアシス　ウェイト　スイム200
5/14 木	14.0	大芝3周	1時間25分	19:50
5/15 金	0.0
5/16 土	13.0	千田公園2周（1周）×5	3:57, 59, 51, 57, 47	12:00　重い
5/17 日	17.0	大芝4周ペース走	58:48	9:00　キロ4:54　食べずに
5/18 月	20.0	荒川２km地点	2時間20分	7：45
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	13.0	千田公園20周	55分	18:40　オアシス　ウェイト　スイム200m
5/22 金	0.0
5/23 土	20.0	TGコカスタ　1000×7　500	3:55,55, 05, 20, 20, 20, 18, 1:35	8:30
5/24 日	18.0	畑峠	2時間10分	8:30
5/25 月	9.0	隅田川、浅草	65分	6:00
5/26 火	11.0	大芝2周	1時間7分	6:30
5/27 水	8.0	大芝1周	57分	7:00
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	13.0	大芝1周〜千田往復	1時間40分	10:30
5/31 日	13.0	竜王-大芝入口-千田公園	1時間30分	12:15
走行距離	381.0  km