月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	7.0	千田公園2周	3:48	10：00
11/02 日	43.0	下関海響マラソン２０１４	3時間11分36秒	8:30
11/03 月	12.0	川本町江の川沿い	1時間35分	14：00
11/04 火	11.0	大芝2周	1時間20分	20:00
11/05 水	14.0	大芝3周ペース走	1時間16分	20:00　キロ5
11/06 木	14.0	千田公園2周（1周）×5	3:36, 32, 26, 32, 31	20:00　　昼みたお
11/07 金	13.0	oasis-大芝２周	１時間40分	19:00　ウェイト　スイム200
11/08 土	35.0	朝：畑峠先 夕：大芝3周ペース走	2時間30分 43分	9:30 17:00　キロ4:50, 40, 30　最後 4:20
11/09 日	26.0	五日市大橋先	３時間10分	14:50　午前雨
11/10 月	17.0	祇園 大芝2周	45分 70分
11/11 火	19.0	朝：新横川2周 夜：大芝3周	33分 1時間35分	7:00 20：50
11/12 水	17.0	千田公園2周（1周）×7	3:48, 49, 41, 43, 41, 38, 43	もも重い
11/13 木	0.0			松江出張
11/14 金	14.0	大芝3周	1時間33分	20：15
11/15 土	36.0	大芝10周	2時間41分10秒	12:00　７周で枯渇　5キロ　4:32, 31, 29, 27, 5:38, 7:03
11/16 日	36.0	広島南アルプス	6時間40分	8:45　大町-武田山-火山-丸山-畑峠-大茶臼山-己斐峠までで回り道-柚木城山-鬼が城山-鈴が峰-２号線沿い
11/17 月	0.0
11/18 火	12.0	千田公園16周	90分	19:45　oasisウェイト　スイム200
11/19 水	0.0
11/20 木	13.0	千田公園２周(１周）×5	3:50, 45, 38, 33, 35	21:15　昼みたお
11/21 金	0.0
11/22 土	25.0	朝：草津 夕：千田公園１周	2時間 3:37	9:30 17:00
11/23 日	34.0	庄原駅-備北丘陵公園　１周up 第31回中国マスターズ駅伝中国大会５ｋｍ 丘陵公園-三次駅	19：03 2時間	8:00 11:20　5人中区間2位 14:00
11/24 月	36.0	大野浦-玖波-関戸-御庄-玖珂本郷	４時間40分	11:00　34km　 西広島2km
11/25 火	11.0	大芝２周	１時間22分	21：00
11/26 水	0.0
11/27 木	18.0	1000(400)×7	3:40, 45, 48, 57, 57, 4:05, 07	コカスタ　すごく重い
11/28 金	12.0	千田公園１７周	１時間16分	19：00　オアシスウェイト　スイム200　昼みたお
11/29 土	12.0	草津　堤防沿い1km	3:49	9:00　　向風、坂、ジャージ、歩道
11/30 日	18.0	第41回宮島クロスカントリー15km	1時間1分38秒	10:50
走行距離	505.0  km