しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 8.0   大芝1周
55分
15:00
3/02 日 17.0   マツダ駅伝1区4.6km
17:36
10:30
3/03 月 0.0  
3/04 火 11.0   大芝2周
1時間20分
20:30
3/05 水 14.0   大芝3周
1時間28分
20:00
3/06 木 15.0   千田公園 (5:00-4:30-4:00)×3
40分05秒 (25秒貯金)
20:30
3/07 金 14.0   大芝3周
1時間30分
20:00 最後左ひざ軋む
3/08 土 23.0   トップギア (3000(250)500(750))×3
11:37, 37, 30 500は1:45
9:00
3/09 日 15.0   西新井橋
1時間50分
9:00 重い
3/10 月 11.0   大芝2周
1時間15分
20:30
3/11 火 14.0   大芝3周
1時間34分
20:00
3/12 水 15.0   1000(400)×7
3:47, 43, 43, 43, 47, 42, 43
エディスタ
3/13 木 6.0   オアシストレッドミル
45分
19:00 ウェイト スイム200m
3/14 金 8.0   大芝1周
58分
20:00  みたお
3/15 土 8.0   大芝1周 1km
3:49
9:30
3/16 日 24.0   ふくやまマラソン
1:25:51
9:35
3/17 月 8.0   大芝1周
1時間
21:00
3/18 火 11.0   大芝2周
1時間23分
21:00
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 60.0   京都
8時間
10:00
3/22 土 69.0   西宮
9時間20分
6:00
3/23 日 35.0   曽根
5時間
7:00
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 8.0   大芝1周
1時間15分
21:00
3/27 木 12.0   千田公園16周
47分
19:00 東急オアシスから ウェイト スイム200
3/28 金 11.0   大芝2周
1時間10分
20:00 みたお
3/29 土 28.0   TG 5000-5000-3000-300
20:20, 20:00, 14:50, 64
9:00 大芝 キロ4:10目安−4:00 3000は1000で潰れる
3/30 日 28.0   己斐峠-アストラム1周
3時間10分
10:30
3/31 月 0.0  
走行距離 473.0  km