しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   カープ1
6/02 日 11.0   広島市内jog
6/03 月 6.0   帰宅jog湯島
50分
6/04 火 0.0  
6/05 水 6.0   帰宅jog湯島
50分
6/06 木 0.0  
6/07 金 0.0  
6/08 土 8.0   荒川堀切橋〜西新井橋
50分
6/09 日 5.0   汐入5周
30分
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0   だんだん2
6/14 金 0.0  
6/15 土 0.0   八昌3
6/16 日 8.0   大芝水門
50分
7:00
6/17 月 7.0   大芝水門
50分
19:30
6/18 火 7.0   リンクス ウェイト トレッドミル
45分
19:30
6/19 水 0.0  
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 14.0   12:30 比治山 広島城
2時間
6/23 日 14.0   15:00 太田川放水路 祇園大橋
1時間25分
6/24 月 7.0   広瀬橋中広大橋6周
45分
20:00
6/25 火 6.0   リンクス トレッドミル
42分
19:45 傾斜付き
6/26 水 9.0   広瀬橋中広大橋8周ペース走
45分
20:30 キロ4:31-4:42
6/27 木 0.0   弁兵衛4
6/28 金 12.0   広瀬中広10周
75分
20:00
6/29 土 24.0   SWAC牛田6周
1時間35分
9:30 4周めまでキロ5分 2周4分30~40
かんらん車5
6/30 日 11.0   己斐峠越え運動公園駅
1時間半
9:00 帰りアストラムライン
走行距離 155.0  km