月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	5.0	白鬚橋１km	3:50	18:30　向かい風強い
3/03 日	23.0	立川ハーフマラソン	1:20:53	10:30　向かい風で力削がれる　13キロの公園入ったところから左ももひくひくいいだしたので後は安全運転で
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0			仙台出張
3/06 水	0.0
3/07 木	16.0	帰宅jog	1時間53分	19:00
3/08 金	7.0	jog　白鬚橋他	50分	21:00
3/09 土	14.0	荒川南ペース走10km	44分30秒	11:30　行き4:22ペース　5キロで右もも後ろ気になったので引き返してキロ4:30で　ラフィネ白取さん
3/10 日	24.0	ＬＳＤ荒川北	2時間55分	9:00　名古屋ウィメンズ聞きながら　終了後53.7kg
3/11 月	3.0	セントラルトレッドミル	23分	20:00　軽めにウェイト
3/12 火	9.0	帰宅jogお茶の水	55分	20:00
3/13 水	0.0
3/14 木	7.0	皇居１周	20:56	18:30　ラフィネ治療院
3/15 金	0.0			西新井酸素カプセル
3/16 土	5.0	白鬚橋1km	3:54	7:20
3/17 日	44.0	ソウルマラソン	2:52:00	8:05
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	9.0	荒川北江北橋	1時間10分	16:00
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	9.0	隅田川桜橋	1時間10分	11:00
3/24 日	21.0	板橋シティ応援jog　岩淵水門	2時間50分	9:00
3/25 月	8.0	汐入10周	55分	18:30
3/26 火	13.0	SWAC　10000mビルドアップ	45分	19:00　4:45→4:15
3/27 水	9.0	帰宅jog　大手町	65分	20:00
3/28 木	7.0	アトミ5000m	19:09	19:35 3:54, 50, 50, 50, 45
3/29 金	0.0
3/30 土	16.0	ラフィネ往復	2時間	8:40　治療院
3/31 日	22.0	舎人〜せんげん台	2時間30分	11:00　伊豫田監督お墓参りjog
走行距離	271.0  km