しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 6.0 | リンクス ウェイト トレッドミル |
42分 |
20:00 はなちゃん6 |
| 7/03 水 | 11.0 | 大芝2周 |
72分 |
20:15 |
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 16.0 | TOP GEAR 牛田山クロカン |
６３分 |
9:30 500-300-200 1:40- -34 |
| 7/07 日 | 24.0 | マリーナホップ、江波皿山、江波山、元宇品 |
3時間30分 |
8:00 |
| 7/08 月 | 8.0 | 広瀬中広橋7周 |
1時間10分 |
30:30 |
| 7/09 火 | 0.0 | xxx7 |
||
| 7/10 水 | 11.0 | 千田公園1000×3 |
3:56. 44, 43 |
19:30 3本でやめておく |
| 7/11 木 | 11.0 | 大芝2周 |
1時間15分 |
20:00 |
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 8.0 | 横川近辺川沿い |
50分 |
15:00 |
| 7/14 日 | 10.0 | 大野城四王子山 |
90分 |
15:00 |
| 7/15 月 | 6.0 | 九州博物館まで |
40分 |
9:00 |
| 7/16 火 | 0.0 | |||
| 7/17 水 | 4.0 | 朝jog中広新横川2周 |
30分 |
7:00 |
| 7/18 木 | 11.0 | 中広新横川 7周ペース走 |
53分 |
20:00 |
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 18.0 | SWAC午前jog SWAC１時間走 300×3 |
1時間 1時間 |
10:00 棲真寺 14:00 芝生広場 20分でつぶれる |
| 7/21 日 | 17.0 | SWAC２時間走 |
2時間 |
9:00 最初１時間はキロ5分10程度 そこでつぶれる |
| 7/22 月 | 0.0 | kiyo 8 |
||
| 7/23 火 | 10.0 | 中広新横川 6周 |
64分 |
20:20 |
| 7/24 水 | 11.0 | 大芝水門２周 |
75分 |
19:30 |
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 12.0 | topgear (1000(250) 500(750))×3 |
4:10、4:05、3:30 |
9:00 |
| 7/28 日 | 17.0 | 黄金山１周 |
１時間５０分 |
185:00 小雨の中 |
| 7/29 月 | 7.0 | 新横川4周 |
55分 |
21:00 懇親会後で苦しい |
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 218.0 km | |||